Entraînement pour débutant

[Tarkasian]

Bonjour à tous,

Comme expliquer brievement dans mon sujet de présentation, je n'ai pas commencer les art martiaux, mais je prévois mis mettre prochainement (Kung fu Shaolin).

En attendant ce jour, je me cherche des entraînement possible à faire à la maison et Non au gym. Je vise particulièrement le cardio et surtout la souplesse. Pour l'instant, j'ai trouvé ces deux fiches d'entraînement pour les abdos et des étirements.





Celui-ci semble intéressant aussi, mais il me manque une barre verticale. Donc je le fais seulement quand je vais faire mon jogging et que je me rend au parc proche de chez moi.



Pour mon cardio, je fais 2 marches par jour avec le chien de mon frère et une mini course avec pour se rendre au parc à chien (mini course qui dure environ 20 secondes.) Sinon, je fais un jogging 1 fois par semaine (sinon plus, ça dépend de la température exterieur)

Alors, voila, Si jamais vous avez des suggestions de fiches d'entrainement faisable à la maison, je suis tout ouvert pour les entendre

[Thrace]

Perso, grâce à un "ancien" du Forum, Jomtien pour ne pas le citer, j'ai investi dans un bouquin qui me parait bien, même si pour l'instant l’état de mes mains ne me permet plus de faire quoi que ce soit, mais vivement la rentrée !!!