Article complet :
http://www.wdpquebec.com/wdp-blogue/sante-physique-et-pratique« Parce que vous avez un seul corps »
La pratique martiale contribue à la santé globale du corps et de l’esprit au même titre que la pratique d’une activité sportive. Cependant, les exigences de l’entrainement comportent un risque de blessure si le corps n’est pas prêt ou si les exercices sont mal exécutés. Le corps humain est une machine fantastique, forte et complexe qui peut dérailler pour des bêtises.
Cet article expose quelques conseils pour minimiser les risques de blessures durant l’entrainement, mais aussi dans la vie de tous les jours et aussi comment prendre en charge un blessure.
Conseils # 1 – L’EGO est votre pire ennemie
« L’EGO une image faussée et fantasmée du soi »
Durant la pratique votre EGO est votre pire ennemie. Surestimer ses capacités, vouloir faire « comme les autres » ou « plus que les autres » entrainera à coup sûr des blessures et les blessures peuvent dégénérer en douleurs chroniques. L’autre est souvent la cause titillant votre EGO. Certaines personnes sont naturellement souples ou douées. Si ces votre cas tant mieux, mais ce n’est généralement pas le cas! De plus, le mode de vie sédentaire entraine de nombreuses faiblesses physiques. Si votre souplesse n’est pas celle d’un gymnaste ou d’un contorsionniste prenez votre temps et travaillez à l’intérieur de vos limites. Écoutez votre corps et non pas votre EGO! La pratique martiale, la self et la compétition se réalise mieux avec un corps sans douleurs. Dépassez-vous, mais dans les limites de vos capacités!
