LE BO !!!!
Sérieux, la manipulation du bâton, s'il n'est pas trop léger, c'est top au niveau de la préhension et du travail en torsion, notamment pour un judoka.
Sinon, le truc hors catégorie, c'est le vélo
, route ou VTT. Là, le travail des avants-bras est continu. (je sais, ça se fait pas sur un tatami...)
