Le trac

[selenium]

Bonjour,

Avez-vous le trac quand vous faites des représentations devant d'autres personnes ?

Comment gérez-vous le trac ?

Merci
au plaisir de vous lire

[4PIsr]

Avez-vous le trac quand vous faites des représentations devant d'autres personnes ?

oui

Comment gérez-vous le trac ?

1 - méthode purement physique : de grosses bouffées d'air -> l'oxygène est un très bon relaxant

2 - méthode mentale : je me mets en mode "ça passe ou ça casse, et si ça casse, bah tant pis...". En gros, j'imagine un éventuel échec de ma part et je relativise en me disant que ce n'est pas si grave que ça, ce qui est généralement le cas. Je ne sais pas si c'est une bonne méthode, mais chez moi, ça marche du tonnerre.

[selenium]

Merci. Je me demandais aussi :

Est-ce que les arts martiaux ont, en eux-mêmes, l'effet de réduire le stress ?