Auteur Sujet: méthode/temps récupération après tendinite  (Lu 5940 fois)

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méthode/temps récupération après tendinite
« le: mars 01, 2015, 19:01:23 pm »
Bonjour à tous,

Voilà quasiment 5 mois que j'ai une tendinite à l'épaule gauche; diagnostic donné il y a peu.

Historique :

Il y a 6 mois, apparition d'une gêne lors de pratique de pompes, qui ne me paraissait pas "importante", puis il y a 5 mois, douleur vive ressentielors d'un sparring, au moment de donner un crochet du gauche .
Arrêt de la pratique depuis; 3 séances d'osthéo qui n'ont concrètement rien données.

Mardi je vois un médecin du sport avec radio et écho de l'épaule.


Je sais qu'il faut du repos dans ce cas (ça fait déjà 5 mois  :(); mais peut-être qu'une infiltration serait appropriée ?

Mes questions :

- Est-ce déjà arrivé à quelqu'un ? (je suppose que oui) et dans ce cas qu'avez-vous fait pour guérir; et combien de temps ça a prit ?
- Que faites-vous pour éviter une récidive ?

Merci

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méthode/temps récupération après tendinite
« le: mars 01, 2015, 19:01:23 pm »
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Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #1 le: mars 01, 2015, 19:53:20 pm »
Salut Zenseeker,

Tu as cet article sur mon site:  http://www.wdpquebec.com/wdp-blogue/sante-physique-et-pratique

- de l'eau jusqu'à 2 litres par jour
- repos
- voir un professionnel en massothérapie (je te conseil tui na, amma ou méthode similaire) et ce + qu'une seule fois.

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Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #2 le: mars 03, 2015, 22:25:44 pm »
Merci pour tes conseils Shaolinmonkey; ton site est une vraie mine d'or.
Sinon aujourd'hui séance de mésothérapie chez le médecin du sport; normalement 3 séances devraient suffire. Je lui ai demandé ensuite un bon coach sportif pour qu'après ces séances , je fasse debon mouvement pour m'échauffer/m'étirer, combien et pendant combien de temps (approx)

To be continued

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Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #3 le: mars 04, 2015, 04:38:50 am »
Merci pour le bon commentaire sur le site! Il reste tant à faire! Bon rétablissement. La prise en charge de ses blessures est la bonne chose à faire pour être de retour sur la route martiale en pleine forme  ;-)p

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Re : Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #4 le: mars 04, 2015, 11:42:02 am »
- de l'eau jusqu'à 2 litres par jour
+10000000

De manière générale, éviter les excès en café et autres boissons "agressives" pour l'organisme. Je n'ai pas l'explication médicale mais je sais que ça fonctionne, ayant eu une tendinite aux deux épaules. :)
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Re : Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #5 le: mars 04, 2015, 12:25:38 pm »
Salut Zenseeker,

Tu as cet article sur mon site:  http://www.wdpquebec.com/wdp-blogue/sante-physique-et-pratique

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Excellent ton site
 Tendinite
 Imflamation d'un tendon = traumatisme provoqué  ( choc direct vif,étirement brusque )
Ou nombreuses tendinites provoqués par petits traumatismes de la vie courante voire un défaut technique chez le sportif .
Symptômes immédiat douleurs qui limite le mouvement même aux repos.
 C le lot de tout Sportif Chacun sa solution = repos pour moi  Non si possible anti- imflammatoire et massage pas de miracle Consultés Spécialiste Repos.
 Par contre adaptation de sont entraînement exemple  tendinite coude travaillés tranquille le train porteur  #papy#
« Modifié: mars 04, 2015, 12:48:05 pm par jomtien »
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Re : Re : Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #6 le: mars 04, 2015, 16:34:13 pm »
Salut Zenseeker,

Tu as cet article sur mon site:  http://www.wdpquebec.com/wdp-blogue/sante-physique-et-pratique

- de l'eau jusqu'à 2 litres par jour




Qu’est-ce que la cryothérapie corps entier ?








 Il s’agit de l’exposition d’un patient à des températures extrêmes comprises entre –120°C et –140°c'est pour une période de temps variant de 1 à 3 minutes. Cette exposition a pour conséquence de provoquer sur le sujet des effets hormonaux et biochimiques qui améliorent considérablement ses prédispositions à l’analgésie – en clair, au soulagement des douleurs corporelles – en agissant comme un puissant stimulateur psychique.
 Une séance permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus ainsi que d’intensifier le passage sanguin dans les téguments et les organes internes. De plus, on constate une diminution des œdèmes due à une augmentation, dans le corps du sujet, d’hormones à effet anti-inflammatoire et cicatrisant.

- repos
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Ou nombreuses tendinites provoqués par petits traumatismes de la vie courante voire un défaut technique chez le sportif .
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« Modifié: mars 04, 2015, 16:35:52 pm par jomtien »
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Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #7 le: mars 05, 2015, 22:52:36 pm »
Merci pour vos réponses !

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Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #8 le: mars 08, 2015, 11:32:31 am »
Re,

Certains ont-ils déjà pratiqués un art martial / sport de combat malgré un handicap ?
Sawadee Jomtien; si cette maudite tendinite persiste; je pensais repratiquer le muay en "bloquant" mon avant-bras gauche en position de garde. ça risque d'être dur au début et demander un effort supplémentaire pour ne pas s'en servir mais à la longue ... Sachant qu'il n'y a vraiment que le coup du crochet que je ne peux absolument pas envoyer. Je me dis aussi que de la sorte; me sachant "handicapé"  :-|_:-* :-=# j'aurais plus tendance à travailler mes esquives , déplacements, feintes; choses bien indispensables que j'avais malheureusement tendance à ne pas assez travailler.
Enfin, serait-ce "acceptable" dans un club de muay de dire qu'on ne pourra faire de pompes? Expliquant la situation, je pensais à ce moment faire des mouvements autres; peut-être prendre des petites haltères pour travailler un mouvement qui ne me fait pas mal; ou faire des abdos (mais les abdos en plus des abdos ...), ou travailler les jambes, ou courir ? 
Thanks for your help  :-)\_

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Re : Re : méthode/temps récupération après tendinite
« Réponse #9 le: mars 08, 2015, 12:02:01 pm »
Re,

Certains ont-ils déjà pratiqués un art martial / sport de combat malgré un handicap ?
Sawadee Jomtien; si cette maudite tendinite persiste; je pensais repratiquer le muay en "bloquant" mon avant-bras gauche en position de garde. ça risque d'être dur au début et demander un effort supplémentaire pour ne pas s'en servir mais à la longue ... Sachant qu'il n'y a vraiment que le coup du crochet que je ne peux absolument pas envoyer. Je me dis aussi que de la sorte; me sachant "handicapé"  :-|_:-* :-=# j'aurais plus tendance à travailler mes esquives , déplacements, feintes; choses bien indispensables que j'avais malheureusement tendance à ne pas assez travailler.
Enfin, serait-ce "acceptable" dans un club de muay de dire qu'on ne pourra faire de pompes? Expliquant la situation, je pensais à ce moment faire des mouvements autres; peut-être prendre des petites haltères pour travailler un mouvement qui ne me fait pas mal; ou faire des abdos (mais les abdos en plus des abdos ...), ou travailler les jambes, ou courir ?  
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"Posté par": zenseeker   Certains ont-ils déjà pratiqués un art martial / sport de combat malgré un handicap ?
Mais le plus âgé, et de loin, s'appelle Freddy Lépine, 62 ans. Malgré une prothèse à la hanche et une autre au genou, il vient d'enchaîner 55 pompes sous le regard admiratif des autres participants. Bientôt 2 ans  #papy#

"Je suis venu suite à un défi", raconte Freddy, ancien éducateur sportif à la prison de Fleury-Mérogis. "Je voulais prouver qu'à 60 ans passés, on est capable de relever des défis et je reviendrai l'année prochaine en espérant voir d'autres personnes de mon âge", ajoute-t-il.

Encore confidentiel mais en plein essor, le street workout rêve maintenant de reconnaissance, de sponsors et de fédération. Pour faire connaître leur sport, les membres du "team" Pull and Push de Grigny organisent des initiations dans des lycées et envisagent une tournée des plages cet été.

http://tempsreel.nouvelobs.com/societe/20130623.AFP7278/avec-le-street-workout-la-rue-devient-salle-de-muscu.html
« Modifié: mars 08, 2015, 12:05:33 pm par jomtien »
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