Grand écart

[St0rm]

Faire le grand écart (de tous les côtés) depuis que j'ai vu Bloodsport, c'est devenu une obsession.
Auriez vous des exercices sous le coudes afin d'y parvenir le plus rapidement possible?

[võ sinh rod]

Salut St0rm et bienvenu du coup
j'avais mis ça sur un autre sujet, la vidéo de Christophe Carrio
http://forum.webmartial.com/index.php?topic=7387.msg64901#msg64901
Bande élastique
A +

[St0rm]

En fait je m'attendais plus à des exercices sans matériel.
L'aspect prenez un élastique foutez le vous autour des genoux... Pas pour moi ça.
Tu n'aurais pas sous la main des exos adaptés à un enfant de 14 ans qui préfère bosser à l'artisanale?
Merci.

[didiersksr]

Hatha yoga.

[võ sinh rod]

Oh sans matos, j'ai pas grand chose d'autres que des étirements basiques qu'on fait pendant nos cours.
Sinon si tu as quelqu'un sous la main, tu lui demande de te lever les jambes, toi debout contre un mur, devant, sur les côtés, latéralement, jusqu'à ta limite. Tu maintien en soufflant bien "dans la jambe", tu relâches.
Les bandes élastiques, c'est pas violent, c'est une aide, ça soutient, c'est pas mal je trouve. C'est pas cher.
Fais tout de même attention à ce genre de pratique, si c'est trop intensif, mal fait, ça se paie cash. Écoute ton corps. Ne tr créer pas de tensions.

Pour la faire à la bloodsport, il va falloir y mettre les moyens 

[St0rm]

T'inquiète pas pour ça. D'ici un an tu verras sur ce topique une photo de mon (futur) grand écart.
Merci.
Je reste ouvert à toute suggestion.

[lsd]

Faire le grand écart (de tous les côtés) depuis que j'ai vu Bloodsport, c'est devenu une obsession.
Auriez vous des exercices sous le coudes afin d'y parvenir le plus rapidement possible?

salut    dans bloodsport vandamne effectue toute une gestuelle avec ces mains en position grand écart as-tu remarqué ce détail  en effectuant ses exercices son grand écart prend une signification autre qu'une simple contorsion

 

[St0rm]

Oui ça fait assez méditation. Cela voudrait il dire qu'un grand écart statique et fixe est désavantageux face à un grand écart maîtrisé, autorisant le mouvement et fluide qui permettrait de faire ça:

[lsd]

Oui ça fait assez méditation. Cela voudrait il dire qu'un grand écart statique et fixe est désavantageux face à un grand écart maîtrisé, autorisant le mouvement et fluide qui permettrait de faire ça:

ce qu'il fait jcvd c'est des trucs de ninjas il appellent cela kuji kiri je crois il mélange tout ça avec du kung fu  

[Tifa]

Lorsque l'on a pas commencé à l'âge tendre nos articulations nous le font comprendre. Je pense qu'il faut beaucoup de patience ( encore une fois les " quoi cela fait 5 mois que tu t'exerces et tu n'as pas tes écarts " il faut  laisser tomber...)
J'ai été en "on/off" dessus pendant deux ans et j'avais fini par avoir mon écart latéral mais il faut s'y tenir si l'on veut que ça  dure. Je m'y remettrai..
Van Dame malgré tout le respect que j'ai pour lui n'est pas un bon exemple, il a du forcer pour obtenir cette souplesse. Il s'est d'ailleurs   récemment blessé lors de sa pub pour Volvo. L'âge :/