Bonsoir à tous
J'aurais quelque questions à vous posez ( encore
)
Voilà je viens de finir ma séance de renforcements musculaire , et après deux heure , j'avais une envie folle de continuer , Alors que je ne pense pas avoir chaumé , je me doute que l'endorphine doit y jouer pour beaucoup et justement ..
Quelle sont pour vous une séance général raisonnable sur la durée ?? ( en essayant de pas comptabiliser l'intensité vu que ça peut varié )
Parce que j'ai entendu dire , que beaucoup de marathonien mourrait parce qu'ils forçaient trop sur leurs cœurs , et que l'endorphine les trompant ils avaient l'envie de continuer jusqu'à l'arrêt cardiaque .
Sachant que les AM sont certes physique mais moins centré sur la capacité cardiaque . ( je ne renie en aucun cas l'utilité du cardio ) Ce genre d’événements peut t-il ce produire dans les AM ?
Une autre question , j'ai beaucoup beaucoup de mal à me motiver pour travailler les assouplissements .
La raison principal , et que j'ignore quels séances je dois pratiquer et combien de temps ?
Et qu'apparemment il y a deux écoles , ceux qui prônent des assouplissements court , régulier ,
même à froid Et ceux qui au contraire démentent farouchement et disent qu'il faut les pratiquer
à chaud donc je suis perdu ...
Et une dernière question , à quoi servent exactement les pectoraux ? Parce que j'ai toujours rechigner volontairement à les développer, parce qu'on m'a fait remarquer que le plexus était bien plus visible une fois les pectoraux développer . Mais je me dit qu'ils doivent forcément avoir un rôle important ? .. Et par pur curiosité , savez vous en moyenne combien de temps il faut pour "bien" les développer ? j’entends par là qu'ils soient apparent
Car je fait des séance aux alentours de 40 max , où minimum 35
J'enchaine sur les abdos ( en général je compte que quand ça travaille ) puis 1 minute de pause , et sa *10
Et forcé de constater que , ça porte lentement mais sûrement ces fruits , donc j'aurais aimé savoir combien de temps approximativement ça peut prendre ?
Et accessoirement si ma séance vous parez "bien" , ou si y a des choses qu'il faut que je change ?
Et la dernière question promit
est ce que les côtes flottante peuvent être renforcé ?
Voilà ça fait beaucoup de questions , donc je vous en remercie d'autant plus pour vos futurs réponses .