Principes des enchaînementsLe combat en boxe pieds-poings repose sur le principe d’une sape méthodique du potentiel de l’adversaire. Cette sape s’obtient par une accumulation de chocs, laquelle résulte d’un enchaînement rapide de coups ou de techniques.
L’impact des coups, en effet, n’est pas seulement physique, il est aussi psychologique. La répétition de petits coups réussis, de phases d’asphyxie ou de débordement des défenses, atteignent souvent davantage le pratiquant qu’un coup magistral longuement préparé
Les différents types d’enchaînementsUne vie entière ne suffirait sans doute pas à les décrire tous. Chaque entraîneur, chaque pratiquant, a ses préférés, dont il a testé l’efficacité et travaillé la faisabilité.Le plus célèbre enchaînement est le gauche-droite de la boxe anglaise.
En boxe pieds-poings, l’enchaînement de base est le pied-poing-pied. En règle générale, un enchaînement commence par le bras ou la jambe avant qui préparent le coup suivant, plus puissant, porté avec le bras ou la jambe arrière.
Les enchaînements de coups provoquent et exploitent la vulnérabilité de l’adversaire en alternant les cibles visées. Par exemple : frappe sur le côté droit après une frappe sur le côté gauche, ou frappe en ligne basse après une frappe en ligne haute. L’idée est que l’adversaire a porté sa défense là où le premier coup a frappé et a donc rendu vulnérable la partie opposée sur le plan horizontal ou vertical (droite/gauche, haut/bas).
L’enchaînement joue également sur l’alternance des distances de frappe. Par exemple : pour se protéger d’une éventuelle nouvelle attaque de pieds, l’adversaire s’avance, une technique de poings le « cueille » alors, l’incitant à se reculer ; il se place ainsi à bonne distance pour recevoir un coup de pied.
L’enchaînement joue enfin sur l’alternance des positions de garde. Entre deux coups s’intercale un déplacement latéral, un décalage ou une rotation (coup de pied retourné).
Mais les enchaînements ne se limitent pas à une succession de coups. Ils existent aussi un certain nombre d’enchaînements de techniques :
- enchaînement d’une attaque après une esquive, un coup manqué ou un coup porté (Remise, Riposte),
- enchaînement d’un coup de pied reçu avec un fauchage (balayage),
- enchaînement d’un balayage des poings (défense) avec un balayage des pieds (attaque),
- enchaînement d’une saisie à la nuque avec un coup de genou au ventre ou au visage.
Travail des enchaînements- les enchaînements de coups (série de trois ou quatre coups) se travaillent sous la conduite de l’entraîneur au cours de la leçon, avec un partenaire ou un accessoire (bouclier Paos en Muaythai ou patte d’ours).
Très important pour mémoriser le Geste Ils peuvent également se travailler seul en shadow-boxing. Expression d'entraînement qui signifie « boxer dans le vide » en imaginant un adversaireLe travail à deux est l’occasion, pour le partenaire, de répéter de son côté les parades ou esquives des coups enchaînés. Chaque partenaire alterne le rôle offensif et le rôle défensif.
- les enchaînements de techniques peuvent également être travaillés avec un partenaire en leçon, mais ils le sont le plus souvent en combat souple (Voir cet article).
Avant le combat, dans le vestiaire, le pratiquant complète son échauffement par une répétition d’enchaînements au bouclier avec son accompagnateur. C’est la leçon.
Les enchaînements de coups ou de techniques doivent être longuement répétés pour qu’ils deviennent des automatismes.
Photos Stage Exemple ici avant mes 65 ans En boxe pieds-poings, l’enchaînement de base est le pied-poing-pied.
En règle générale, un enchaînement commence par le bras ou la jambe avant qui préparent le coup suivant, plus puissant, porté avec le bras ou la jambe arrière.
