Techniques de projection

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Source : http://www.lejudo.fr/nage-waza.html

Le Nage Waza l'art de la projection au judo

La Nage-Waza est une technique de projection au judo. Elle consiste a controler l'equilibre du judoka pour utiliser sa force afin de le faire tomber au moment opportun. Le tout sans faire le moindre effort c'est pourquoi la projection est souvent spectaculaire au judo. Il faut a la fois desequilibrer l'adversaire en le tirant au sol et maitriser ses déplacements en l'empechant de se deplacer. Il faut donc faire preuve d'une force en deux temps en premier en etant dynamique et le second en étant posé. Il ne suffit pas de lui barrer le passage avec le corps. Il faut aussi pivoter sur sois meme tout en tirant vers l'avant. C'est le point d'appuie qui fera que le judo basculera par-dessus la hanche.

Le Nage Waza se divise en deux groupes : le tachi-waza et le sutemi-waza. Le tachi waza c'est l'etape qui sert a faire une projection de l'adversaire en sol tout en restant sois meme debout. Le sutemi waza c'est pareil sauf que vous-même vous vous jetez au sol. C'est a cette technique de judo que l'on dois la planchette japonaise. On peut egalement faire une projection de hanche a condition de faire un point d'appui a partir de la hanche pour la bascule. Ceci permet egalement de marquer des points si vous avez déséquilibré votre partenaire en le projetant apres. En competition on juge egalement la qualité de la projection.

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Judo et ju-jitsu moderne

Nage waza est un terme japonais signifiant « technique de projection ». Il fait référence à des techniques de ju-jitsu et des disciplines en découlant, comme le judo et l'aïkido.

Les Nage Waza sont classées de la manières suivantes :

    * Tachi Waza : technique en position debout
          o Te Waza : technique de mains et de bras
          o Goshi Waza : technique de hanches
          o Ashi Waza : technique de pieds et de jambes
    * Sutemi Waza : technique de sacrifices
          o Ma sutemi Waza : technique avec le dos sur le sol
          o Yoko Sutemi Waza : technique avec le côté sur le sol

Tachi Waza (technique en position debout)

    * Te-Waza (technique de mains et de bras)
          o Seoi-Nage
          o Tai-Otoshi
          o Kata-Guruma
          o Uki-Otoshi
          o Sumi-Otoshi
          o Sukui-Nage

    * Koshi-Waza (technique de hanches)
          o Uki-Goshi
          o O-Goshi
          o Koshi-Guruma
          o Tsuri-Komi-Goshi
          o Harai-Goshi
          o Tsuri-Goshi
          o Hane-Goshi
          o Ushiro-Goshi
          o Utsuri-Goshi

    * Ashi-Waza (technique de pieds et de jambes)
          o De-Ashi-Barai
          o Hiza-Guruma
          o Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
          o O-Soto-Gari
          o O-Uchi-Gari
          o Ko-Soto-Gari
          o Ko-Uchi-Gari
          o Okuri-Ashi-Barai
          o Uchi-Mata
          o Ko-Soto-Gake
          o Ashi-Guruma
          o Harai-Tsuri-Komi-Ashi

Sutemi-Waza (technique de sacrifices)

    * Ma-Sutemi-Waza (technique avec le dos sur le sol)
          o Tomoe-Nage
          o Ura-Nage
          o Sumi-Gaeshi
          o Tawara-Gaeshi
          o Hikkomi-Gaeshi

    * Yoko-Sutemi-Waza (technique avec le côté sur le sol)
          o Uki-Waza
          o Yoko-Gake
          o Yoko-Guruma
          o Tani-Otoshi
          o Yoko-Wakare
          o Soto-Maki-Komi

En aïkido

En aïkido, la projection n'est pas un fin en soi, mais c'est toute la démarche qui amène à cette projection qui est importante. Le but du travail est en fait de développer l'attitude :

    * verticalité et équilibre (shisei) ;
    * gestion de la distance et du rythme du mouvement (ma ai), placement permettant de porter des coups (atemi) tout en étant en sécurité ;
    * entrée (irimi), pivot (tenkan) et coup (atemi) permettant de déséquilibrer l'adversaire, déplacement permettant de maintenir ce déséquilibre.

Les mêmes mouvements peuvent se pratiquer :

    * en tachi waza : les deux partenaires sont debout ;
    * en hanmi handachi waza : l'attaquant (uke) est debout, le défenseur (tori) est à genoux ;
    * en suwari waza : les deux pratiquants sont à genoux.

La projection peut parfois être suivie d'une immobilisation (katame waza), par exemple das le cas des mouvements kote gaeshi et shi ho nage.

Les projections sont :

    * aiki otoshi : "projection en saisant les jambes(par l'arrière)" littéralement "chute aiki"
    * irimi nage : projection en entrant, en anticipant
    * kaiten nage (uchi et soto)
    * kokyu nage : projection par la respiration, désigne plusieurs techniques différentes
    * koshi nage : projection par la hanche
    * kote gaeshi : torsion extérieure du poignet
    * shiho nage : projection dans les quatre directions
    * sumi otoshi : "projection dans l'angle" littéralement "chute de coin"
    * tenchi nage : projection du ciel et de la terre
    * ude kime nage : "projection avec clé de coude"
    * juji garami  : "projection en croisant les bras de uke"
    * aiki nage  : "projection en passant sous uke" littéralement "projection aiki"
    * ushiro kiri otoshi  : "projection arrière par traction vers le bas"

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Pour plus d'explications sur les techniques de projection, je vous conseille cette page :
http://www.judoclic.com/TECHNIQUES.htm