lutter contre l'effet tunnel

[t3va]

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[ica]

si on place une caméra devant notre oeil,
est-ce qu'on peut remarquer un signe physiologique de
l'effet tunnel ?
Du genre, la pupille qui se dilate/contracte, larmes produites en plus, etc

[Pyrate]

Effectivement, on observe une dilatation des pupilles sous l'action du système nerveux sympathique.

Mais je ne connais pas le mécanisme dans le détail...

[ica]

l'effet tunnel apparait-il quand on est en colère/rage/hystérie/berserk ?

[ombre en plein jour]

l'effet tunnel apparait-il quand on est en colère/rage/hystérie/berserk ?

L'effet tunnel vient avec le stress. L'esprit se fixe sur un détail unique, ne perçoit plus ce qui se passe autour. Il n'appréhende plus l'ensemble de la situation.

Mais il peut se manifester sans qu'il y ait stress. Par un défaut d'attention. L'esprit trop en avant de lui même, plonge dans le détail. Il est à ce moment là comparable à une conduite obsessionnelle.

Dans certains arts martiaux, il y a l'idée de "rester chez soi", c'est à dire d'être comme en arrière de soi-même. Pour rester calme (respirer comme le dit Tyr) et appréhender l'ensemble de la situation.

On peut s'entrainer à garder l'esprit ouvert. Se fixer sur un détail tout en restant ouvert à l'ensemble de la situation. On peut ajouter des détails au fur et à mesure (écouter une chose, deux choses, en voir une, deux, etc. en gardant la perception de l'ensemble). L'effet tunnel vient sinon avec une concentration exclusive. Il faut laisser l'esprit flotter.

Le travail de la vision périphérique est essentiel.

[Pyrate]

Salut Ombre,

quels sont les exos spécifiques que vous pratiquez pour travailler la vision périphérique ou s'entrainer à garder l'esprit ouvert?