Auteur Sujet: Améliorer ma garde  (Lu 553 fois)

Hors ligne Julien-JKD

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Améliorer ma garde
« le: octobre 30, 2022, 22:59:36 pm »
Bonjour tout le monde. Pratiquant (depuis quelques mois) de JKD j'ai tendance à avoir une mauvaise garde et une mauvaise position ... Je penche en avant en frappant et j'ai semble t'il les jambes trop écartées.

Comment travaillez vous votre garde ?
Mon manque de souplesse (ma rigidité) peut elle rendre la position moins naturelle ?

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Améliorer ma garde
« le: octobre 30, 2022, 22:59:36 pm »
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Re : Améliorer ma garde
« Réponse #1 le: novembre 01, 2022, 05:06:08 am »
La rigidité n'est pas optimale en général sauf dans des buts bien précis. Mais ici je ne parle pas de souplesse, simplement de la relaxation (more on that later). Si tu viens juste de commencer, je recommende de ne pas penser a faire les mouvements rapidement mais plutôt de te concentrer sur développer une belle technique.

Pour l'écart entre les jambes, il n'y a pas de miracle. C'est simplement que ton pied avant ou arrière avance plus ou moins que l'autre. Fais 2 ou 3 déplacement avant en faisant très attention à avancer les pieds de la même distance, puis 2 ou 3 déplacement en reculant en faisant attention au même détail. Encore et encore.


Pour ne pas mettre ton poid trop en avant, ce qui m'a aidé au début c'est faire mes mouvements en visualisant un adversaire qui me voulait vraiment du mal devant moi. Donc tu ne veux pas "over-commit".  Quand tu t'imagine qu'il y a quelqu'un avec un couteau devant toi, tes mouvements deviennent beaucoup plus prudent mais décisif en même temps. Quand ton pied avant avance, tu devrais être capable de le glisser sans y mettre ton poid involontairement.

Simplement pratiquer ton deplacement combiné avec un "jab" devant un mirroir en te regardant de différents angles peux être très bénéfique. L'important c'est de prendre la base TRÈS au sérieux. Les techniques flashy sont rarement efficaces.

Pour ce qui est de la garde, un des conseil de base qui est au coeur des art martiaux chinois c'est apprendre a ne JAMAIS la baisser peu importe la fatigue musculaire. Essais de rester en position de base avec ta garde haute pendant 2-5-10 mimutes de chaque côté sans bouger.  Corrige toi sans cesse durant l'exercise. J'apelle ça prendre racine et faire pousser les branches. Celà va rendre ta position de base aussi naturelle que marcher. Seulement après avoir fait cet exercise immobile,  commence à pratiquer tes déplacements et tes coups de poings. Corrige ta posture après chaque déplacement, chaque coup. Apprend à relaxer ton cou, épaules, dos, bras, hanches et jambes. Le plus systématique tu seras, le plus vite tu assimileras les détails que tu connais. Il sera alors facile d'en rajouter des nouveaux.

Même dans le jeet kune do, il faut commencer par te conformer au "moule" avant de t'en libérer quand tu en as compris les principes et l'utilité.

J'espère que ça te sera utile. N'hésite pas à me demander des clarifications si je me suis mal exprimé.

Ps: je ne pratique pas le jeet kune do mais les bases sont très similaire dans la grande majorité des art martiaux. Si mes conseils ne s'appliquent pas à ton style, excuse moi.
« Modifié: novembre 01, 2022, 05:17:10 am par Modern Warrior Monk »

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Re : Améliorer ma garde
« Réponse #2 le: novembre 01, 2022, 14:25:50 pm »
Le piège de la position de garde, c'est de démontré notre niveau....mais il faut passer par là.  Rituel Ô rituel, nous sommes pris au piège avec toi.   :P :P :P

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Re : Améliorer ma garde
« Réponse #3 le: novembre 01, 2022, 18:22:03 pm »
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2011 Je suis partisan des gardes qui n'ont l'air de rien 
écrit par  ombre en plein jour  #cachette#
Continuons de perfectionner notre art de passer à travers les gouttes.....ombre en plein jour ...et nuit

Hors ligne Julien-JKD

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Re : Re : Améliorer ma garde
« Réponse #4 le: novembre 01, 2022, 18:34:25 pm »
La rigidité n'est pas optimale en général sauf dans des buts bien précis. Mais ici je ne parle pas de souplesse, simplement de la relaxation (more on that later). Si tu viens juste de commencer, je recommende de ne pas penser a faire les mouvements rapidement mais plutôt de te concentrer sur développer une belle technique.

Pour l'écart entre les jambes, il n'y a pas de miracle. C'est simplement que ton pied avant ou arrière avance plus ou moins que l'autre. Fais 2 ou 3 déplacement avant en faisant très attention à avancer les pieds de la même distance, puis 2 ou 3 déplacement en reculant en faisant attention au même détail. Encore et encore.


Pour ne pas mettre ton poid trop en avant, ce qui m'a aidé au début c'est faire mes mouvements en visualisant un adversaire qui me voulait vraiment du mal devant moi. Donc tu ne veux pas "over-commit".  Quand tu t'imagine qu'il y a quelqu'un avec un couteau devant toi, tes mouvements deviennent beaucoup plus prudent mais décisif en même temps. Quand ton pied avant avance, tu devrais être capable de le glisser sans y mettre ton poid involontairement.

Simplement pratiquer ton deplacement combiné avec un "jab" devant un mirroir en te regardant de différents angles peux être très bénéfique. L'important c'est de prendre la base TRÈS au sérieux. Les techniques flashy sont rarement efficaces.

Pour ce qui est de la garde, un des conseil de base qui est au coeur des art martiaux chinois c'est apprendre a ne JAMAIS la baisser peu importe la fatigue musculaire. Essais de rester en position de base avec ta garde haute pendant 2-5-10 mimutes de chaque côté sans bouger.  Corrige toi sans cesse durant l'exercise. J'apelle ça prendre racine et faire pousser les branches. Celà va rendre ta position de base aussi naturelle que marcher. Seulement après avoir fait cet exercise immobile,  commence à pratiquer tes déplacements et tes coups de poings. Corrige ta posture après chaque déplacement, chaque coup. Apprend à relaxer ton cou, épaules, dos, bras, hanches et jambes. Le plus systématique tu seras, le plus vite tu assimileras les détails que tu connais. Il sera alors facile d'en rajouter des nouveaux.

Même dans le jeet kune do, il faut commencer par te conformer au "moule" avant de t'en libérer quand tu en as compris les principes et l'utilité.

J'espère que ça te sera utile. N'hésite pas à me demander des clarifications si je me suis mal exprimé.

Ps: je ne pratique pas le jeet kune do mais les bases sont très similaire dans la grande majorité des art martiaux. Si mes conseils ne s'appliquent pas à ton style, excuse moi.

Merci pour ton retour.
Tu as raison de préciser relaxation et non souplesse. Le prof au club me fait remarquer justement ce manque de relâchement.    (15 ans de musculation ne doivent pas aider à ce relâchement naturellement...mais j'y travaille)

Pour la garde elle est mauvaise même sans déplacement, j'ai tendance à trop écarter les jambes des le début. Je vais suivre tes conseils pour ac et pour le reste aussi.

Hors ligne Julien-JKD

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Re : Re : Améliorer ma garde
« Réponse #5 le: novembre 01, 2022, 18:35:20 pm »
Le piège de la position de garde, c'est de démontré notre niveau....mais il faut passer par là.  Rituel Ô rituel, nous sommes pris au piège avec toi.   :P :P :P

Je vais y bosser pour que ma garde finisse par montrer un meilleur niveau lol

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Re : Améliorer ma garde
« Réponse #6 le: novembre 01, 2022, 18:39:18 pm »
Oui c'est ce qu'il faut faire, mais c'est surtout de l'intérieur que ça doit changer. 8)

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Re : Re : Améliorer ma garde
« Réponse #7 le: novembre 02, 2022, 03:06:43 am »
Citer
2011 Je suis partisan des gardes qui n'ont l'air de rien 
écrit par  ombre en plein jour  #cachette#

Je suis tout à fais daccord. Je préfère aussi poser pleins de pièges dans ma "mauvaise garde". Je crois néanmoins que commencer avec une garde stricte et en comprendre le fonctionement permet de progresser plus rapidement vers le délaissement progressif de celle-ci. Quand on a atteint un certain niveau, on peut mieux trouver sa propre expression de la garde du style.

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Re : Améliorer ma garde
« Réponse #8 le: novembre 02, 2022, 17:06:32 pm »
L'ABC en tout...oui c'est ce qu'il faut faire.   ''Copier-Répéter''.

 


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