Auteur Sujet: Entraînement et périné  (Lu 6163 fois)

Hors ligne Vakarm

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Re : Re : Entraînement et périné
« Réponse #20 le: octobre 03, 2014, 14:17:24 pm »
Euh ai-je été claire ? Problème de périné = fuite urinaire.
Je ne me vois pas dire à mon professeur, faut qu'on arrête de sauter parce que mes copines et moi on a des fuites urinaires... Il va me dire, d'aller faire de la zumba en face.

Bien sur que vous avez été claire. Évidemment c'est un sujet un peu difficile à aborder avec son prof... 
Mais c'est son travail d'être au courant des limitations de chacuns... C'est une question de sécurité.  Si vous arrivez avec un poignet cassé, il va vous obliger à faire vos pompes en vous menaçant de vous condamner à la zumba?   Vous n'avez pas à entrer dans les détails... juste dire : « problème de santé, je dois limiter ces exercices »

S'il ne comprend pas, c'est un imbécile.

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Re : Re : Entraînement et périné
« Réponse #20 le: octobre 03, 2014, 14:17:24 pm »
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Re : Entraînement et périné
« Réponse #21 le: octobre 03, 2014, 18:33:30 pm »
mon prof dit toujours "je suis là pour vous pousser par pour vous forcer, c'est vous qui gérez vôtre effort, car vous êtes les seuls maitres de vôtre corps" 

Hors ligne kindy

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Re : Entraînement et périné
« Réponse #22 le: octobre 09, 2014, 14:10:07 pm »
Sujet intéressant. Je ne me rendais pas compte que ça pouvait être si problématique.  #circonspect#

Pour ma part j'ai une petite fille de 3ans, on m'a dit que ce n'était pas la peine de faire de la rééducation périnéale. J'espère que je ne vais pas le regretter un jour.
Mais j'avais déjà lu avant de me mettre au sport qu'il fallait être ok niveau périnée avant de se remettre aux abdos après un accouchement, sinon c'est la cata.

Est-ce que c'est particulier au taekwondo ce risque (moi au karaté je ne fais pas vraiment de suite de sauts par exemple) ?

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Re : Entraînement et périné
« Réponse #23 le: octobre 09, 2014, 15:42:52 pm »
Non ce n'est pas particulier au TKD. Çà concerne tous les arts de combats et les sports en général.

C'est surtout en rapport avec un travail des abdominaux même sans contraction, associé à des techniques respiratoires et qui exercent une pression sur le périnée.
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Re : Entraînement et périné
« Réponse #24 le: octobre 10, 2014, 12:59:03 pm »
merci ombre,
pratiquement il y a des exercices specifiques que tu connais permettant de corriger ce probleme?
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Re : Entraînement et périné
« Réponse #25 le: octobre 10, 2014, 13:47:54 pm »
Essai de joindre Phénix (qui est sur ce forum) par PM. Il en sait beaucoup plus que moi. Surtout quand on fait la respiration abdominale (c'est à dire qu'on respire avec le diaphragme plutôt qu'avec la cage thoracique) il faut faire attention quand on pousse l'air vers le bas de ne pas trop presser.
Et hop!

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Re : Entraînement et périné
« Réponse #26 le: octobre 10, 2014, 14:04:26 pm »
ben c'est pas trop pour moi pour l'instant, mais ca serrait sympa d'avoir une section dediée au petits et gros bobos...
C'etait trop tard pour mon oeuf de pigeon mais ca peut servir a tous (ou ici toutes) un jour ou l'autre.
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Re : Entraînement et périné
« Réponse #27 le: janvier 21, 2016, 19:54:04 pm »
 dans le yoga il y a des exercice pour le perinee tres utile

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Re : Entraînement et périné
« Réponse #28 le: janvier 21, 2016, 20:49:39 pm »
Bon, j'ai accouché il y a 4 mois et ma nouvelle gynéco m'a dit que je n'avais toujours pas besoin de rééduc du périnée (tant mieux) !
Je finis bientôt la rééduc abdominale et je reprendrai le sport. :)

 


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