@Kyan Bonjour, je pratique le wing chun et j'aimerais augmenter ma rapidité pour boxer et en général.
Des conseils? ça peut être très bien dans la nutrition, dans le fait de frapper dans le vide ou dans un sac (mais de quel manière), exercices divers..etc..
Je prends tout ce qui est bon à prendre
Merci
LEXIQUE DE BOXE le mot Technique est Vitesse je donne mon Avis mais en ce qui concerne le Wing Chun je ne connaît PAS !
En boxe, comme dans d’autres activités, d’ailleurs, on regroupe donc sous le terme d’automatismes aussi bien l’exécution concrète des gestes techniques que les processus mentaux qui déclenchent cette exécution.
La vitesse est une qualité complexe car elle est étroitement liée à la force* musculaire et à la technique*.
On distingue la vitesse cyclique (succession d’actions pour réaliser un acte précis répétitif : se déplacer, enchaîner…) et la vitesse acyclique (relative à une action comme frapper, bloquer, bondir…). Pour les sports d’opposition, il existe différents types de qualité de vitesse :
La vitesse de réaction (temps séparant la perception d’un signal et le déclenchement d’une action),
- La vitesse de mouvement ou vitesse détente (rapidité d’exécution du mouvement),
- La vitesse répétitive (capacité à enchaîner dans un temps très courts une série de coups répétitifs dans le combat à mi-distance),
- La vitesse d’enchaînement (capacité de passer très rapidement d’un type de coup à un autre : pieds-poings, par exemple),
- La vitesse de liaison (capacité d’enchaîner très rapidement deux techniques : esquive et contre-attaque, par exemple),
- La vitesse d’anticipation (capacité de réagir à un signal adverse à peine émis),
- La vitesse d’action (capacité d’imprimer au combat un rythme rapide),
- La vitesse des changements de rythme (accélérations).
Par exemple, un
athlète peut disposer d’une exceptionnelle qualité de réaction à un signal, un autre de la faculté d’explosion, et un autre de la faculté de fréquence.Qui se travail a la Leçon avec le Coach ou en mise en situation
Apanage des bons athlètes, ces dispositions sont la plupart du temps innées (aptitudes*) et s’améliorent quelque peu par l’entraînement.
Certains combattants ont une vitesse de bras exceptionnelle (vitesse d’explosion et de réalisation à la manière d’un animal très vif). Quoi que je me suis souvent aperçu que certains arrivaient a développer cette qualités de Vitesse avec l'entrainement et devenaient souvent explosif