Auteur Sujet: Comment marcher sur les pieds plus de 1000 pas et sauter plus de 100 fois ?  (Lu 228 fois)

Hors ligne tatsuya

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Bonjour.

Je m'entraîne 6 fois par semaine en alternant deux types de programme d'entraînement.

Dans l'un des programme, je marche sur les pieds pour renforcer mes muscles des épaules et des poignées.  Le séance dure 10 minutes. Je marche 50 pas et je fais le pivot en 10 pas et ça fait 150 pas en une rep. Je fais ça 3 rep.

Mais, depuis 1 an, mes muscles des épaules explosent (ne plus tenir) quand j'essaie de battre mon record. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai l'impression que j'ai pas de force en abdo et au dos bien que je fais travailler ces deux parties essentielles de corps humain.

Pourquoi ?

Merci d'avance.

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Hors ligne didiersksr

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Dans l'un des programme, je marche sur les pieds pour renforcer mes muscles des épaules et des poignées.

??? Sur les pieds ?   Ce ne serait pas plutôt sur les mains ?
La profondeur de la pensée ne peut s'exprimer que par la richesse des mots.

La vérité... c'est que le bon vieux temps était épouvantable.
'Johan Norberg'

 


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