Bonjour.
Je m'entraîne 6 fois par semaine en alternant deux types de programme d'entraînement.
Dans l'un des programme, je marche sur les pieds pour renforcer mes muscles des épaules et des poignées. Le séance dure 10 minutes. Je marche 50 pas et je fais le pivot en 10 pas et ça fait 150 pas en une rep. Je fais ça 3 rep.
Mais, depuis 1 an, mes muscles des épaules explosent (ne plus tenir) quand j'essaie de battre mon record. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai l'impression que j'ai pas de force en abdo et au dos bien que je fais travailler ces deux parties essentielles de corps humain.
Pourquoi ?
Merci d'avance.
