Auteur Sujet: Que retenir de ces notions de base de souplesse ?  (Lu 282 fois)

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Que retenir de ces notions de base de souplesse ?
« le: septembre 09, 2016, 10:55:44 am »
Le maintien d’une amplitude de mouvement articulaire normale conditionne l’autonomie des
individus et constitue, à ce titre, un objectif important de la pratique régulière d’activités physiques et sportives. Cet objectif sera atteint par la mobilisation régulière des principales articulations dans leur amplitude normale.
Dans le cadre de la pratique sportive, un programme de souplesse peut comprendre différents
types d’étirements, pratiqués à différents moments. Des connaissances minimales d’anatomie du système locomoteur permettront à l’entraîneur de tenir compte des spécificités des articulations concernées, notamment en termes de limitations osseuses, ligamentaires et musculaires.

Les limitations osseuses sont insurmontables, sauf à recourir à la chirurgie. Les limitations capsulaires et ligamentaires ont pour principal objectif de stabiliser l’articulation. Ces structures ne constituent pas la cible d’un programme d’étirements. Les limitations musculaires feront l’objet d’une intervention spécifique visant la souplesse, lorsqu’elles apparaissent comme le principal facteur limitant et que l’amplitude de mouvement articulaire est insuffisante au regard des gestes qui doivent être effectués.

Les techniques d’étirement seront décrites ultérieurement sur base des connaissances anatomiques et physiologiques.

– Maintenir amplitude de mouvement permettant d’exécuter tous les gestes de la vie quotidienne = Adultes – Mobiliser régulièrement toutes les articulations via la pratique d’activités physiques et sportives (APS) ; – Eviter au maximum toute immobilisation
articulaire, même temporaire.
– Accroître l’amplitude de mouvement au niveau de certaines articulations
Sportifs : Séances spécifiques d’étirement musculaire dans le cadre de la préparation physique du sportif : étirements pratiqués
– sous le seuil de la douleur
– en respectant la physiologie articulaire
– en maintenant des positions d’étirement

Source cours adeps
« Modifié: septembre 10, 2016, 02:36:51 am par ledieugreczeus »

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Que retenir de ces notions de base de souplesse ?
« le: septembre 09, 2016, 10:55:44 am »

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Re : Que retenir de ces notions de base de souplesse ?
« Réponse #1 le: septembre 09, 2016, 23:03:27 pm »
Tu as fait un copier/coller ou tu es l'auteur de cet article ?

Hors ligne ledieugreczeus

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Re : Que retenir de ces notions de base de souplesse ?
« Réponse #2 le: septembre 10, 2016, 02:36:18 am »
Cela provient d'un de mes cours ..... je rajoute la source OSU

 


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