Auteur Sujet: Prépa physique  (Lu 420 fois)

Hors ligne Ludo Guazza

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Prépa physique
« le: septembre 21, 2016, 12:43:26 pm »
https://www.dropbox.com/s/w33385o7zuuwws7/pr%C3%A9pa%20sports%20de%20combat.pdf?dl=0 pdf prépa physique

Je vous propose un document au format pdf téléchargeable gratuitement sur le lien ci-dessus.
Ce document intitulé "approche simplifiée de la préparation physique dans les sports de combat" est découpé en chapitres : endurance, résistance, force, fréquence, explosivité.
C'est plus ou moins une synthèse de mes acquis sur ces 20 dernières années de pratique et de coaching en compétition.
Le document est clôturé par des propositions de seances-type orientées boxe et MMA.

Bonne lecture et bon training.

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Prépa physique
« le: septembre 21, 2016, 12:43:26 pm »

Hors ligne Pyrate

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Re : Prépa physique
« Réponse #1 le: septembre 21, 2016, 22:02:18 pm »
Merci pour le partage.  ;-)p

Je vais étudier ça de près  :)
la ceinture ne sert qu'à une chose... tenir le pantalon

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Re : Prépa physique
« Réponse #2 le: septembre 22, 2016, 07:38:45 am »
Merci encore !

Hors ligne Ludo Guazza

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Re : Prépa physique
« Réponse #3 le: septembre 22, 2016, 10:40:17 am »
Si vous avez des questions n'hésitez pas à les poser.

 


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