En autodéfense êtes-vous du type instinctif ou réfléchi?

[patricep]

Salut niveau 2,

D'accord, je vois mieux le genre d'exercice dont tu parles.
Pour le côté réaliste et émotif, j'avais vu une méthode (ça vaut ce que ça vaut). Elle consistait à faire monter le rythme cardiaque à fond (donc tabata, renforcement, hiit, ...) et ensuite d'entrainer des techniques.
Du coup, nous sortons des mouvements dans un état un peu plus sous stress (ou fatigue).

[niveau 2]

L’exercice que tu décris fait partie du ‘’Sur effort’’ et c’est très bien.  En même temps il faut avoir l’attitude d’un prédateur… mais avec contrôle mental.  En plus il faut travailler le non-pensée comme dans l’armée : une-deux, une-deux, pression, pression, etc.  Tu vois le genre.

Dans ces entrainement, l’instructeur (sensei, sifu ou autres) doit être à l’écoute visuel et sonore des élèves car il peut avoir débordement de certains élèves.  Si cela arrive il faut arrêter tout et expliquer ce qu’on attend d’eux.   
Tout doit être sous contrôle physique, mental et émotionnel.