Auteur Sujet: Comment s'entraîner au sac de frappe ?  (Lu 476 fois)

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Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« le: février 22, 2017, 12:52:35 pm »
Bonjour à tous,

J'ai publié un article sur mon blog sur l'entraînement au sac de frappe :
http://www.mmartial.com/blog/2017/02/19/entrainement-au-sac-de-frappe/

J'y explique mon point sur son utilité dans son sport de combat, et comment s'entraîner avec.

Si vous avez des conseils, avis ou points de vue à partager sur l'entraînement au sac je suis intéressé :)
Que ce soit théorie, expérience personnelle ou autre.

Bon entraînement !
"Personne ne peut m'enlever ma force, puisque je ne m'en sers pas" Morihei Ueshiba

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Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« le: février 22, 2017, 12:52:35 pm »
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Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #1 le: février 22, 2017, 15:01:32 pm »
Salut !

Excellents conseils.
J'ajoute que la stabilité conditionne la force de frappe : si on adopte une position mal structurée ou qu'on n'utilise pas sa hanche ou ses épaules, on prend de mauvaises habitudes. Il faut travailler sa position : un instructeur/coach est toujours mieux pour corriger ça. Et si on travaille seul, on peut se filmer pour voir ce qui est à revoir sur ce point.

Merci pour le partage.

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Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #2 le: février 22, 2017, 15:09:56 pm »
Très juste,

Je l'ajouterai pour d'autres articles en relation.

Merci pour l'idée de se filmer.
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Hors ligne jomtien

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Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #3 le: février 22, 2017, 15:13:50 pm »
FORME DE PRATIQUE

Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
 
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation

Avec une Variante Paos Mural  :-=#









« Modifié: février 22, 2017, 15:27:28 pm par jomtien »
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Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #4 le: février 22, 2017, 15:37:09 pm »
FORME DE PRATIQUE

Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
 
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation

Avec une Variante Paos Mural  :-=#











J'ai bien aimé le circuit d'Aziz, on sent que le coeur ramasse.
J'adhère totalement au concept de circuit (qui le meilleur en matière de prep physique). Lier cela à des mouvements de spécifique de muay donne un prog complet (pieds-genoux-poings-coudes).

Merci pour le partage.

N'hésite pas à dire ce que tu penses de mon article avec ton expérience de coach en muay.

Sportivement.
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Re : Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #5 le: février 23, 2017, 11:45:53 am »
FORME DE PRATIQUE

Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
 
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation

Avec une Variante Paos Mural  :-=#











J'ai bien aimé le circuit d'Aziz, on sent que le coeur ramasse.
J'adhère totalement au concept de circuit (qui le meilleur en matière de prep physique). Lier cela à des mouvements de spécifique de muay donne un prog complet (pieds-genoux-poings-coudes).

Merci pour le partage.

N'hésite pas à dire ce que tu penses de mon article avec ton expérience de coach en muay.

Sportivement.

@nicoeich " Qui ne tente rien n'a rien"

Très intéressant et complet ,  :-D=
Article sur l'entrainement aux Sac de frappe ayant plusieurs BE et une ancienneté SDC entrainement années 80 Equipe de France Karate et aussi BF savate mon intervention en Milieu Carcéral a plein Temps Fleury Merogis ayant côtoyées la Boxe Anglaise a Insep et Coach Equipe de France Muaythai a BKK 3 Fois .
 Actuellement je prépare des Combatants Pros pour le MMA donc des rencontre en Cage Tchétchénie Russie et Miami et Europe je commence a avoir une peut de Métier . #papy# 66 ans

Ce que tu commente et de qualités  donne aussi ton Avis personnel et non Global sur tes ressentis training quand tu diffuse tes Conseils et Analyse  Car applications  Technico tactique  Appuis déplacements sont de toute façon différents Exemple en MMA petits Gants de frappe et risque d'une amener au Sol Double Leg Take Down ou la Défense Donc travail aux Sac sur évidement les Bases classiques mais Différents Sawadee Amitiés Mariales
« Modifié: février 23, 2017, 12:15:33 pm par jomtien »
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Re : Comment s'entraîner au sac de frappe ?
« Réponse #6 le: mars 03, 2017, 15:33:55 pm »
Merci pour le retour, avec un tel palmarès je prends très volontiers les critiques :)
Je m'attaquerais alors à plus de précisions et plus de ressenti personnel.

Merci !!
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