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Comment s'entraîner au sac de frappe ?

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nicoeich:
Bonjour à tous,

J'ai publié un article sur mon blog sur l'entraînement au sac de frappe :
http://www.mmartial.com/blog/2017/02/19/entrainement-au-sac-de-frappe/

J'y explique mon point sur son utilité dans son sport de combat, et comment s'entraîner avec.

Si vous avez des conseils, avis ou points de vue à partager sur l'entraînement au sac je suis intéressé :)
Que ce soit théorie, expérience personnelle ou autre.

Bon entraînement !

Alain Ternaute:
Salut !

Excellents conseils.
J'ajoute que la stabilité conditionne la force de frappe : si on adopte une position mal structurée ou qu'on n'utilise pas sa hanche ou ses épaules, on prend de mauvaises habitudes. Il faut travailler sa position : un instructeur/coach est toujours mieux pour corriger ça. Et si on travaille seul, on peut se filmer pour voir ce qui est à revoir sur ce point.

Merci pour le partage.

nicoeich:
Très juste,

Je l'ajouterai pour d'autres articles en relation.

Merci pour l'idée de se filmer.

jomtien:
FORME DE PRATIQUE

Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
 
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation

Avec une Variante Paos Mural  :-=#

nicoeich:

--- Citation de: jomtien le février 22, 2017, 14:13:50 pm ---FORME DE PRATIQUE

Ensemble d’activités d’entraînement destinées à faire progresser le pratiquant. Lorsqu’on franchit la porte d’une salle de boxe, on peut observer les activités suivantes :
 
- Boxe dans le vide face à un miroir (shadow-boxing*)
- Saut à la corde, exercices avec massues, frappe avec une masse, etc.
- Travail au sac et aux autres appareils de frappe
- Séance collective
- Leçon individuelle avec le « prof »
- Opposition dans le ring (sparring*)
- Exercices de stretching et de musculation

Avec une Variante Paos Mural  :-=#











--- Fin de citation ---

J'ai bien aimé le circuit d'Aziz, on sent que le coeur ramasse.
J'adhère totalement au concept de circuit (qui le meilleur en matière de prep physique). Lier cela à des mouvements de spécifique de muay donne un prog complet (pieds-genoux-poings-coudes).

Merci pour le partage.

N'hésite pas à dire ce que tu penses de mon article avec ton expérience de coach en muay.

Sportivement.

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