Forums généraux > Arts martiaux / Sports de combat
Besoin d'information
Brook:
Hola a todos, je compte bientôt rentrer dans l'armée et je veux me spécialiser "corps à corps", mon programme d'entraînement se compose de la sorte cycle A parcours, sprint, escalade, obstacle avec sac à dos 10 kg et masque oxygèné pendant 1h30, suivi de 1h30 de musculation (toujours avec le masque), 30 min d'assouplissement. Cycle B corps à corps : mécanique, shadow, exercices pylometrique, etc le tout avec le masque et des leste au cheville et poignet (très intensif) pendant 1h30 suivi d'30 min d'assouplissement. Cycle C maniement du couteau: mécanique, précisions, etc pendant 1h30 (pas très physique) et encore une fois 30 min d'assouplissement, LUNDI cycle À, mardi cycle B, mercredi cycle C, jeudi cycle A, vendredi cycle B, samedi cycle C et dimanche méditation, pour ceux qui m'ont lu jusque ici (merci à vous) voici ma question : puis-je faire plus ? (Me connaissant je sentirai le surmenage bien trop tard donc si vous savez quel sont les limites du corps ça m'aiderait parce que si je me blesse niveau armé ça va pas être génial) mais en même temps je doit progresser le plus rapidement possible donc si vous avez des conseils, des techniques ou si vous pensé que je doit un peu freiné ou au contraire faire plus dite le moi svp, c'est important je ne veux prendre aucun risque, merci
skipy:
déjà ta pas besoin de tout ça pour rentrer a l’armée.
1 Les 3 jours de sélection: médicale, psyco, sport.
2 Le sport il y aura un luc léger, un pseudo parcours sportif, et des tractions. c tout.
Apres pour de la protection de responsabilité style ministres président etc faudra plus t'orienté gendarmerie.
nipaipo:
deux ou trois idées, comme ça...
--- Citation de: Brook le mars 02, 2017, 16:33:50 pm ---sorte cycle A parcours, sprint, escalade, obstacle avec sac à dos 10 kg et masque oxygèné pendant 1h30, suivi de 1h30 de musculation (toujours avec le masque), 30 min d'assouplissement.
--- Fin de citation ---
dans l'armée, en particulier l'armée française, on attend du bidasse qu'il soit capable de porter son paquetage pour de l'infiltration sur plusieurs jours...là, tu prépares beaucoup le "parcours du combattant" (obstacles, franchissement), mais pas du tout l'aspect que je viens de citer...quelques sorties rando, sur deux jours, avec un bon kilométrage, pourrait être pas mal...et moyennant un bon dénivelé, ça réserve des surprises...
--- Citer --- Cycle B corps à corps : mécanique, shadow, exercices pylometrique, etc le tout avec le masque et des leste au cheville et poignet (très intensif) pendant 1h30 suivi d'30 min d'assouplissement.
--- Fin de citation ---
mmm...
si tu fais des exercices avec leste, tu ne pourras pas bosser en rapidité...du moins si tu tiens à tes articulations et si tu comptes éviter les tendinites...des exercices avec élastiques sont plus adaptés pour cela...
ceci étant posé, puis-je te demander le rapport entre ceci et le corps à corps...?
parce que déjà le combat en soi, faut être deux pour le travailler un minimum, mais si on parle de corps à corps, c'est plus qu'indispensable... #circonspect# #circonspect# #circonspect#
Brook:
Holà, lorsque je dit corps à corps je m'entraîne au shadow, au sac, au exercices mécanique, exercices pylometrique (et j'arrive très bien à travailler en rapidité avec les lestes, je les enlève à 10 min de la fin ce qui m permet d'exploser au sac et j'ai constaté que m'a vitesse a beaucoup augmenté) et cela ne requiert personne, après je m'entraîne en dehors des cycles avec des amis au combat environ 1h deux fois par semaine, mais pensez vous que je puisse m'entraîner plus en évitant le surentraînement ?
Brook:
(après pour l'infiltration sur plusieurs jours, je peut pas me permettre de passer des jours entiers h24 à l'immersion, j'essaie de compenser avec le parcours, je sais que c'est pas forcément le mieux mais c'est le plus rapide)
Navigation
[#] Page suivante
Utiliser la version classique