Auteur Sujet: Besoin d'information  (Lu 646 fois)

Hors ligne Brook

  • Futur dragon ?
  • *
  • Messages: 3
  • Sagesse: 0
Besoin d'information
« le: mars 02, 2017, 16:33:50 pm »
Hola a todos, je compte bientôt rentrer dans l'armée et je veux me spécialiser "corps à corps", mon programme d'entraînement se compose de la sorte cycle A parcours, sprint, escalade, obstacle avec sac à dos 10 kg et masque oxygèné pendant 1h30, suivi de 1h30 de musculation (toujours avec le masque), 30 min d'assouplissement. Cycle B corps à corps : mécanique, shadow, exercices pylometrique, etc le tout avec le masque et des leste au cheville et poignet (très intensif) pendant 1h30 suivi d'30 min d'assouplissement. Cycle C maniement du couteau: mécanique, précisions, etc pendant 1h30 (pas très physique) et encore une fois 30 min d'assouplissement, LUNDI cycle À, mardi cycle B, mercredi cycle C, jeudi cycle A, vendredi cycle B, samedi cycle C et dimanche méditation, pour ceux qui m'ont lu jusque ici (merci à vous) voici ma question : puis-je faire plus ? (Me connaissant je sentirai le surmenage bien trop tard donc si vous savez quel sont les limites du corps ça m'aiderait parce que si je me blesse niveau armé ça va pas être génial) mais en même temps je doit progresser le plus rapidement possible donc si vous avez des conseils, des techniques ou si vous pensé que je doit un peu freiné ou au contraire faire plus dite le moi svp, c'est important je ne veux prendre aucun risque, merci

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

Besoin d'information
« le: mars 02, 2017, 16:33:50 pm »
Boutique de Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine

C'est bientôt Noël ! Un dessin chinois offert pour commandes > 100€. Un cadeau surprise dans chaque commande. Cliquez ici pour en profiter !
* Jusqu'au 25 décembre

Hors ligne skipy

  • Jeune dragon
  • *
  • Messages: 584
  • Sagesse: 28
  • Sexe: Homme
Re : Besoin d'information
« Réponse #1 le: mars 03, 2017, 09:49:56 am »
déjà ta pas besoin de tout ça pour rentrer a l’armée.
1 Les 3 jours de sélection: médicale, psyco, sport.
2 Le sport il y aura un luc léger, un pseudo parcours sportif, et des tractions.  c tout.
 Apres pour de la protection de responsabilité style ministres président etc faudra plus t'orienté gendarmerie.   
C'est ayant tué la colère qu'on peut dormir en paix.
Les mots qu'on n'a pas prononcés sont les fleurs du silence.

Hors ligne nipaipo

  • Dragon Seigneur de guerre
  • *
  • Messages: 1660
  • Sagesse: 198
Re : Besoin d'information
« Réponse #2 le: mars 03, 2017, 15:29:14 pm »
deux ou trois idées, comme ça...

sorte cycle A parcours, sprint, escalade, obstacle avec sac à dos 10 kg et masque oxygèné pendant 1h30, suivi de 1h30 de musculation (toujours avec le masque), 30 min d'assouplissement.

dans l'armée, en particulier l'armée française, on attend du bidasse qu'il soit capable de porter son paquetage pour de l'infiltration sur plusieurs jours...là, tu prépares beaucoup le "parcours du combattant" (obstacles, franchissement), mais pas du tout l'aspect que je viens de citer...quelques sorties rando, sur deux jours, avec un bon kilométrage, pourrait être pas mal...et moyennant un bon dénivelé, ça réserve des surprises...

Citer
Cycle B corps à corps : mécanique, shadow, exercices pylometrique, etc le tout avec le masque et des leste au cheville et poignet (très intensif) pendant 1h30 suivi d'30 min d'assouplissement.


mmm...
si tu fais des exercices avec leste, tu ne pourras pas bosser en rapidité...du moins si tu tiens à tes articulations et si tu comptes éviter les tendinites...des exercices avec élastiques sont plus adaptés pour cela...
ceci étant posé, puis-je te demander le rapport entre ceci et le corps à corps...?

parce que déjà le combat en soi, faut être deux pour le travailler un minimum, mais si on parle de corps à corps, c'est plus qu'indispensable...  #circonspect# #circonspect# #circonspect#



Hors ligne Brook

  • Futur dragon ?
  • *
  • Messages: 3
  • Sagesse: 0
Re : Besoin d'information
« Réponse #3 le: mars 03, 2017, 16:14:54 pm »
Holà, lorsque je dit corps à corps je m'entraîne au shadow, au sac, au exercices mécanique, exercices pylometrique (et j'arrive très bien à travailler en rapidité avec les lestes, je les enlève à 10 min de la fin ce qui m permet d'exploser au sac et j'ai constaté que m'a vitesse a beaucoup augmenté) et cela ne requiert personne, après je m'entraîne en dehors des cycles avec des amis au combat environ 1h deux fois par semaine, mais pensez vous que je puisse m'entraîner plus en évitant le surentraînement ?

Hors ligne Brook

  • Futur dragon ?
  • *
  • Messages: 3
  • Sagesse: 0
Re : Besoin d'information
« Réponse #4 le: mars 03, 2017, 16:20:30 pm »
(après pour l'infiltration sur plusieurs jours, je peut pas me permettre de passer des jours entiers h24 à l'immersion, j'essaie de compenser avec le parcours, je sais que c'est pas forcément le mieux mais c'est le plus rapide)

Hors ligne nipaipo

  • Dragon Seigneur de guerre
  • *
  • Messages: 1660
  • Sagesse: 198
Re : Re : Besoin d'information
« Réponse #5 le: mars 04, 2017, 19:14:21 pm »
Holà, lorsque je dit corps à corps je m'entraîne au shadow, au sac, au exercices mécanique, exercices pylometrique (et j'arrive très bien à travailler en rapidité avec les lestes, je les enlève à 10 min de la fin ce qui m permet d'exploser au sac et j'ai constaté que m'a vitesse a beaucoup augmenté) et cela ne requiert personne

je n'ai pas dit que tu n'arriveras pas à travailler en rapidité, dans le vide, avec des lestes, je dis juste que tot ou tard, tu vas le payer...et cher...c'est un non-sens, du point de vue articulaire...

après, tu as parfaitement le droit de te bousiller, moi, je le vis bien... mais avec une espérance de vie de l'ordre de 80 ans, en sachant que tu dois avoir la vingtaine, va falloir que tu vives encore une bonne cinquantaine d'années avec des regrets...à toi de voir... :-o~

si tu veux avoir une démarches plus viable sur le long terme, ce que moi je te propose, c'est:
- soit de travailler avec leste dans un sac, histoire que se soit ce dernier, qui supporte l'inertie de la masse supplémentaire à l'impact et pas tes articulations/tendons lors du verrouillage du coup.
- soit de travailler dans le vide, mais avec des élastiques à la place des lestes, ce qui permet de conserver une résistance/inertie lors du déploiement du coup et d'éliminer le problème de l'inertie lors du verrouillage...

en sachant qu'à mon sens, quoi qu'il arrive, le travail à l'élastique a ceci de plus intéressant, comparativement aux lestes, que la résistance à une direction fixe... donc dans le cadre d'un travail intelligent, ça permet de réellement corriger les trajectoires des coups et donc de les rendre infiniment plus rapides...

parce que la "rapidité musculaire" ça ne représente finalement pas grand chose dans la rapidité du coup...un geste juste est infiniment plus intéressant, c'est un gestes optimisé, rapide, peu couteux en énergie et qui part sans appel...donc quasi-invisible avant d'atteindre sa cible...

autre problème, on parle là de choses qui risquent de méchamment te passer au-dessus, sauf à avoir de réels entrainements dans une discipline de combat et sous la direction d'un prof digne de ce nom...parce que s'il suffisait de frapper un peu dans un sac et de s'amuser avec des potes 2h par semaine, pour arriver à quelque chose de réellement probant...ça se saurait...  #circonspect#

dans l'absolu, je ne vois rien ici qui relève du corps à corps, au sens "combat à distance très courte".. le CAC, au sens "travail à main nue dans l'armée" n'existe plus depuis...pfiou...10? 15ans? ils sont passé au "TIOR" qui ne casse pas des briques à main nue(à en faire pleurer de rire n'importe quel pratiquant moyen de discipline de combat...) mais offre l'intérêt d'inclure aussi un aspect "maintien de l'ordre" et "usage de bâton télescopique"...

mon avis qui vaut ce qu'il vaut..il s'agit de réellement faire la part des choses, vis à vis de ton objectif...pour rentrer à l'armée, point besoin de ce que tu fais en imaginant t'entrainer au combat,  ça ne fait pas partie des tests de sélection et d'ailleurs tu n'arriveras à rien de probant(voire, tu risques de te bousiller bien comme il faut) tout seul et hors d'un réel cours dédié...ce que tu dois faire, c'est acquérir une base athlétique...course, marche, corde à sauter, un peu de franchissement...

si une fois effectivement engagé, tu ressens le besoin d'acquérir des compétences pointues en combat à main nue, tu pourras toujours t'inscrire dans un cours dédié, y en a souvent au sein des casernes(ouverts aussi aux civils) ou aux abords proches...

« Modifié: mars 04, 2017, 19:16:40 pm par nipaipo »

 


* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !