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Faut-il intégrer la course à pied dans la pratique d'un art martial ?

Oui, pour améliorer l'endurance au combat (expliquez)
2 (50%)
Oui, car en cas d'agression, mieux vaut courir si l'on n'est pas sûr de l'efficacité de son art martial (expliquez)
1 (25%)
Oui, pour d'autres raisons (expliquez)
0 (0%)
Non, ce n'est pas nécessaire (expliquez)
1 (25%)

Total des votants: 3

Auteur Sujet: Course à pied et arts martiaux  (Lu 465 fois)

Hors ligne Webmestre

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Course à pied et arts martiaux
« le: avril 14, 2017, 16:14:13 pm »
Débat : à votre avis, faut-il intégrer la course à pied dans la pratique d'un art martial et pourquoi ?  X-(P:-o
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Course à pied et arts martiaux
« le: avril 14, 2017, 16:14:13 pm »
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Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #1 le: avril 14, 2017, 16:23:21 pm »
Pour le cardio oui, à condition d’aimer courir.  Mesurant 1mètre 60 et possédant des jambes fortes, après ma course de trente minutes je me tapais un autre trente minutes de course en montant soit des estrades ou des buttes, et je finissais en courant dans le sable.  Rien de tel pour renforcir les chevilles.
Niveau 2 qui préfère marcher aujourd’hui.  LOL

En ligne Guitou

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Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #2 le: avril 14, 2017, 18:56:30 pm »
oui , quand on aime courir. Perso, je préfère me faire 45 min de cardio que d'aller courrir. Parce que je n'ai jamais aimer ça. Je pense que c'est bon pour le coeur et l'endurance

Hors ligne pandaf

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Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #3 le: avril 15, 2017, 10:35:27 am »
Je n'aime pas courir, et je pense que ce n'est pas nécessaire pour moi, et je m'en doute toujours si c'est bon pour mes génoux?

Le cardio est bon, il entraine le coeur et l'endurance comme Guitou a indiqué avant, il renforce le muscle.

Pandaf qui préfère la natation.   @-D :D
Je suis un panda qui n'aime pas trop bouger. J'aime arts martiaux et voire des gens bouger beaucoup.

Hors ligne 4PIsr

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Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #4 le: avril 18, 2017, 09:08:39 am »
personnellement, je ne cours que s'il y a du dénivelé (forêt, citadelle de Namur pour ceux qui connaissent,...), sinon, je m'ennuie. En plus, le dénivelé, c'est bon pour le cardio.

Les courses de type marathon tout plat, c'est pas ma tasse de thé.
c'est pas au vieux singe qu'on apprend à traire les limaces.

Hors ligne nipaipo

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Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #5 le: avril 18, 2017, 14:14:30 pm »
je pense que dans l'absolu, la course est une saine activité à avoir, en parallèle d'une pratique martiale...mais il y a courir et courir...

un AM, ça met en oeuvre un certain type de cardio(changement de rythmes...) et surtout de l'explosivité...problème, courir au-delà d'un certain temps, surtout sur le plat, ça ne favorise ni l'un ni l'autre...

par expérience, je serai tenté de dire qu'un temps correct de course doit tourner autour de 45min/1h15(genre deux ou trois fois par semaine)...au-delà, ça devient contre-productif...

Hors ligne Deimos

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Re : Re : Course à pied et arts martiaux
« Réponse #6 le: juin 27, 2017, 22:52:58 pm »
un AM, ça met en oeuvre un certain type de cardio(changement de rythmes...) et surtout de l'explosivité...problème, courir au-delà d'un certain temps, surtout sur le plat, ça ne favorise ni l'un ni l'autre...

Dans ce cas je recommendrais plus des sprints avec multiples interruptions. Par exemple sprint de 100 mètres jogging de 50 ou 60 mètres et recommencer avec le sprint. Ce type de course favorise les changements de rythmes cardiaque.

D'autre part je dois avouer qu'effectivement la course sur un terrain plat je trouve assez ennuyant.

personnellement, je ne cours que s'il y a du dénivelé (forêt, citadelle de Namur pour ceux qui connaissent,...), sinon, je m'ennuie. En plus, le dénivelé, c'est bon pour le cardio.
je me tapais un autre trente minutes de course en montant soit des estrades ou des buttes, et je finissais en courant dans le sable.  Rien de tel pour renforcir les chevilles.
Niveau 2 qui préfère marcher aujourd’hui.  LOL
Tres vrai!!
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