Exercice du Jour Tractions Niveau Expert

[jomtien]

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344746395592064&id=567516079981770


Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
#TeamLSA #sport #essonne #mma #muaythai #muscu #musculation #fit #fitboy #fitfrenchies #fitmen

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Merci Xavier Barbier Licence STAPS Préparateur physique pour tes conseils preuve que l'ont peut être en progression passés un certains Âge 
 La 66 ans Sawadee
Exercice sur 5 répétitions à faire 5 fois 

Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
#TeamLSA #sport #essonne #mma #muaythai #muscu #musculation #fit #fitboy #fitfrenchies #fitmen

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Claude Wattebled Training Tractions et Pompes   
 ancien Vainqueur  https://www.facebook.com/pullandpush91/?fref=ts PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de Street Workout


  En Vétérans Seniors La 60 ans les Jeunes et Moins jeunes !