Auteur Sujet: Exercice du Jour Tractions Niveau Expert  (Lu 192 fois)

Hors ligne jomtien

  • เฟรดดี้
  • Dragon Sorcier des ténèbres
  • *
  • Messages: 2735
  • Sagesse: 151
  • Sexe: Homme
  • Livres sur le Siam Thaïlande
Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« le: avril 14, 2017, 20:36:38 pm »
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344746395592064&id=567516079981770


Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
#TeamLSA #sport #essonne #mma #muaythai #muscu #musculation #fit #fitboy #fitfrenchies #fitmen


« Modifié: avril 14, 2017, 21:09:21 pm par jomtien »
Kru Freddy Lepine entraîneur BPJEPS Muaythai Kickboxing et Sports de Contact
8 Khan
Le Maître, c'est la vie elle-même, où nous sommes en état d'apprentissage permanent. Citation de Jiddu Krishnamurti ...

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« le: avril 14, 2017, 20:36:38 pm »
Boutique de Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine

La boutique de Webmartial 2.0 est en ligne ! Pour fêter ça, -15% sur tous les produits ! Cliquez ici pour en profiter !
* Jusqu'au 15 novembre

Hors ligne jomtien

  • เฟรดดี้
  • Dragon Sorcier des ténèbres
  • *
  • Messages: 2735
  • Sagesse: 151
  • Sexe: Homme
  • Livres sur le Siam Thaïlande
Re : Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« Réponse #1 le: avril 15, 2017, 10:03:26 am »
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344746395592064&id=567516079981770
Merci Xavier Barbier Licence STAPS Préparateur physique pour tes conseils preuve que l'ont peut être en progression passés un certains Âge  #papy#
 La 66 ans Sawadee
Exercice sur 5 répétitions à faire 5 fois  ;-)p

Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
#TeamLSA #sport #essonne #mma #muaythai #muscu #musculation #fit #fitboy #fitfrenchies #fitmen


Kru Freddy Lepine entraîneur BPJEPS Muaythai Kickboxing et Sports de Contact
8 Khan
Le Maître, c'est la vie elle-même, où nous sommes en état d'apprentissage permanent. Citation de Jiddu Krishnamurti ...

Hors ligne jomtien

  • เฟรดดี้
  • Dragon Sorcier des ténèbres
  • *
  • Messages: 2735
  • Sagesse: 151
  • Sexe: Homme
  • Livres sur le Siam Thaïlande
Re : Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« Réponse #2 le: avril 19, 2017, 10:11:48 am »
Claude Wattebled Training Tractions et Pompes   
 ancien Vainqueur  https://www.facebook.com/pullandpush91/?fref=ts PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de Street Workout


  En Vétérans Seniors La 60 ans les Jeunes et Moins jeunes ! #papy#


« Modifié: avril 19, 2017, 10:20:17 am par jomtien »
Kru Freddy Lepine entraîneur BPJEPS Muaythai Kickboxing et Sports de Contact
8 Khan
Le Maître, c'est la vie elle-même, où nous sommes en état d'apprentissage permanent. Citation de Jiddu Krishnamurti ...

 


* Messages récents

post Re : Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
ombre en plein jour
octobre 19, 2017, 18:50:31 pm
post Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
mjerem34
octobre 19, 2017, 18:24:15 pm
post Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
ombre en plein jour
octobre 19, 2017, 18:08:15 pm
post Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
mjerem34
octobre 19, 2017, 15:49:23 pm
post Re : Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
ombre en plein jour
octobre 19, 2017, 15:07:55 pm
post Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
mjerem34
octobre 19, 2017, 13:36:11 pm
post Re : PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
ShenLOng
octobre 19, 2017, 13:30:17 pm
post PWTS, une fausse bonne idée ?
[Arts martiaux / Sports de combat]
mjerem34
octobre 19, 2017, 11:38:28 am
post Re : lajolo KFS (france)
[Martial Tube]
lsd
octobre 18, 2017, 20:25:50 pm
post Re : lajolo KFS (france)
[Martial Tube]
Laurentc@lix
octobre 18, 2017, 17:48:43 pm
post Re : Quel(s) sport(s) aurai(en)t pour but l'équilibre et la chute (ou son évitement)?
[Arts martiaux / Sports de combat]
Vakarm
octobre 17, 2017, 18:53:45 pm
post Re : le wing chun c'est beau mais dans la réalité, est-ce efficace ?
[Kung fu]
mike-b
octobre 17, 2017, 14:27:18 pm
post Re : Journal de Bord de Fixoma(débutant en Jujitsu)
[Jujitsu]
Fixoma
octobre 17, 2017, 13:48:49 pm
post Re : Défi
[Québec]
niveau 2
octobre 16, 2017, 20:56:00 pm
post Re : Quel(s) sport(s) aurai(en)t pour but l'équilibre et la chute (ou son évitement)?
[Arts martiaux / Sports de combat]
Saioa
octobre 16, 2017, 20:24:56 pm

* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !