Auteur Sujet: Exercice du Jour Tractions Niveau Expert  (Lu 143 fois)

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Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« le: avril 14, 2017, 20:36:38 pm »
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344746395592064&id=567516079981770


Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
#TeamLSA #sport #essonne #mma #muaythai #muscu #musculation #fit #fitboy #fitfrenchies #fitmen


« Modifié: avril 14, 2017, 21:09:21 pm par jomtien »
Kru Freddy Lepine entraîneur BPJEPS Muaythai Kickboxing et Sports de Contact
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Le Maître, c'est la vie elle-même, où nous sommes en état d'apprentissage permanent. Citation de Jiddu Krishnamurti ...

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Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« le: avril 14, 2017, 20:36:38 pm »

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Re : Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« Réponse #1 le: avril 15, 2017, 10:03:26 am »
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344746395592064&id=567516079981770
Merci Xavier Barbier Licence STAPS Préparateur physique pour tes conseils preuve que l'ont peut être en progression passés un certains Âge  #papy#
 La 66 ans Sawadee
Exercice sur 5 répétitions à faire 5 fois  ;-)p

Exercice du jour : tractions - niveau expert. Démonstration par Lepine Freddy.
1/ Isométrie haute 5 sec : augmentation du niveau de force à un angle spécifique à la fin de la montée.
2/ Descentes en excentrique 5 sec : temps sous tension plus important.
3/ Extension complète des bras : amplitude maximale.
4/ Isometrie basse 5 sec : limite l'utilisation des propriétés élastique du muscle pour la remontée. Conserver le dos actif lors de cette position.
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Re : Exercice du Jour Tractions Niveau Expert
« Réponse #2 le: avril 19, 2017, 10:11:48 am »
Claude Wattebled Training Tractions et Pompes   
 ancien Vainqueur  https://www.facebook.com/pullandpush91/?fref=ts PULL AND PUSH organise et réuni des personnes de tout horizons et favorise des rencontres inter-culturelles à travers une manifestation de Street Workout


  En Vétérans Seniors La 60 ans les Jeunes et Moins jeunes ! #papy#


« Modifié: avril 19, 2017, 10:20:17 am par jomtien »
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