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Epaule, tendons et damnation..

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ShenLOng:
Bonjour à toutes et tous, s'il y a de skines et osteo dans le coin, ou si c'est du vécu, quelqu'un aurait un programme de rééduc de l'épaule?  :)
Merci par avance !

didiersksr:
Seulement du vécu.
J'ai eu une opération de la coiffe des rotateurs sur les deux épaules. J'ai remusclé en courant presque tous les jours une demi-heure (j'aime pas ça #larmes# ) pendant 2 mois en tenant des bâtons de 40 cm dans chaque main. C'est revenu en douceur sans forcer.

ShenLOng:
Merci à toi ! pas mal l'idée de courir avec des batons :) :) 

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