Auteur Sujet: Le souffle dans les artx martiaux.  (Lu 790 fois)

Hors ligne niveau 2

  • Dragon Sorcier des ténèbres
  • *
  • Messages: 2929
  • Sagesse: 104
Le souffle dans les artx martiaux.
« le: juin 22, 2017, 16:55:09 pm »
Je ne parle pas nécessairement du cardio, tout le monde connais le type qui peut s’entrainer 2 à 3 heures et plus sans manquer d’oxygène et sa forme physiques est au maximum.
Je parle surtout du souffle qui régule notre système interne et nos pensées.
Exemple : un super athlète devant une situation de stress, fige et perd tous ses moyens et son souffle est saccadé et sonore. 
Dans votre style quels sont les exercices sur la respiration faites-vous pour arriver à garder son calme en toute situation ou presque.

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

Le souffle dans les artx martiaux.
« le: juin 22, 2017, 16:55:09 pm »
Boutique Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine


Hors ligne Deimos

  • Oeuf de dragon
  • *
  • Messages: 26
  • Sagesse: 4
  • Sexe: Homme
  • Pratiquant de: Krav Maga/ Karate
Re : Le souffle dans les artx martiaux.
« Réponse #1 le: juin 28, 2017, 23:32:19 pm »
Dans la classe ou je pratique on essaye de repliquer ces situations de stress simplement avec un cardio intense suivi de la pratique de la technique en question. En gros on s'epuise au maximum et tentons de bien fonctionner malgré l'effort physique intense. Mon instructeur dit que c'est une excellente façon de reproduire  l'aspect du stress en situation de self defense ou de combat.

D'autre part le livre "Warrior Mindset: mental toughness skills for a nation's peacekeepr" de Loren Christensen il parle en details de respiration tactique. En gros ça consiste à prendre des inspiration lente tenir le souffle quelques secondes suivi d'une expiration lente et tenir le souffle encore et ainsi de suite. (Très similaire à certain type d'exercise fait en méditation). Cette technique s'applique plus dans un contexte de reprendre son souffle par exemple; par exemple dans une situation de raid policier. J'utilise ces techniques dans les période de temps mort afin de revenir à mon niveau de cardio relax. Suffit de 10 secondes et on peux sentir la difference.Pour etre honnete je n'ai pas completer la lecture de ce livre en entier mais je vous le recommenderais (si vous lisez l'anglais je ne sais pas s'il y a une version française du livre) pour plus de détails à ce niveau. Je ne peux confirmer à 100% mais je suis pas mal sur qu'il addresse votre question plus spécifiquement.

J'espère que ça répond à votre question.

Vita brevis, Ars longa

-Hippocrate de Cos

Hors ligne niveau 2

  • Dragon Sorcier des ténèbres
  • *
  • Messages: 2929
  • Sagesse: 104
Re : Le souffle dans les artx martiaux.
« Réponse #2 le: juin 29, 2017, 00:37:33 am »
Oui Deimos cela répond à ma question.  En fait tous les exercices de respirations valables pour diminuer le stress, donner de l’énergie et se centrer ne sont pas négligeables.

 


* Messages récents

post Club de Jeet Kune Do à Nohanent (63)
[Présentation / recherche de clubs]
Jeetkunedonohanent
août 06, 2020, 14:26:12 pm
post TOUT LE MONDE PEUT-IL FAIRE LE GRAND ÉCART ❓
[Condition physique]
jomtien
août 02, 2020, 10:30:37 am
post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
juillet 27, 2020, 09:10:11 am
post Re : casser la distance, le tkd devient il inefficace
[Taekwondo]
Jean-philippe59
juillet 26, 2020, 22:13:36 pm
post Présentation
[Présentation des membres]
Jean-philippe59
juillet 26, 2020, 22:09:00 pm
post Shogun RUA vs Rogerio NOGUEIRA
[MMA / Combat libre / Free Fight]
Tony Montana
juillet 26, 2020, 15:16:34 pm
post Carla ESPARZA vs Marina RODRIGUEZ
[MMA / Combat libre / Free Fight]
Tony Montana
juillet 26, 2020, 15:08:31 pm
post magomed ISMAILOV vs Alexander EMILIANENKO
[MMA / Combat libre / Free Fight]
Tony Montana
juillet 26, 2020, 15:03:15 pm
post Fabricio Werdum vs Alexander Gustafson
[MMA / Combat libre / Free Fight]
Tony Montana
juillet 26, 2020, 14:55:44 pm
post Re : Re : Le souvenir, c’est la présence invisible. V. Hugo
[Santé]
jomtien
juillet 19, 2020, 20:10:14 pm
post UFC 251 - PETR YAN vs JOSE ALDO
[MMA / Combat libre / Free Fight]
Tony Montana
juillet 19, 2020, 17:07:29 pm
post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
juillet 18, 2020, 07:30:52 am
post Re : Le souvenir, c’est la présence invisible. V. Hugo
[Santé]
ombre en plein jour
juillet 17, 2020, 21:42:15 pm
post Le souvenir, c’est la présence invisible. V. Hugo
[Santé]
jomtien
juillet 14, 2020, 11:34:14 am
post Vidéos saï
[Martial Tube]
Mélissa
juillet 12, 2020, 18:03:28 pm

* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !