Echauffements ...... ou pas

[oliv0808]

te faire agresser justement parce que tu es éclopé?' t'es sur que ça va? 

[Karuna]

Nous avons plusieurs suites d'exercices d'échauffement que nous travaillons alternativement pour ne pas trop rentrer dans la monotonie.

[sportsdecontact]

Tout a fait d'accord un échauffement est primordial pour éviter les blessure. C'est plus difficile de se défendre dans LA RUE en boitillant!

De plus le stress engendré par une agression augmente le taux d'adrénaline et par une cascade hormonale induit les mêmes effet qu'un échauffement.
Alors pourquoi s'entrainer dans des conditions différentes de la rue?

[ombre en plein jour]

Très souvent en wing chun - qui est en principe un style de self defense - il y a peu ou pas d'échauffement; c'est qu'on est censé l'avoir fait avant le cours.

Vu les caractéristiques du style - qui n'est pas très fatiguant, ni ne demande de qualités très athlétiques - beaucoup d'exercices du wing chun ont, incidemment une fonction d'échauffement (notamment travail articulaire), en plus de leur fonction première.

Si on a fait - soit par des exercices spécifiques, soit par le travail des formes - régulièrement ses échauffements, le corps se sera "formé" petit à petit, de sorte que, dans la rue, si on est cueilli à froid par une agression, le corps ne sera pas pour autant tout raide et non préparé comme si on s'était contenté de passer sa vie vautré sur un canapé en regardant la télé et en mangeant du cassoulet

[Le promeneur]

Tout dépend ce que l’on entend par échauffement, soit souple et « doux », soit le truc « musclé »qui dure plus une demi-heure pour « casser » le corps.
De plus une personne qui travaille toute la journée physiquement a t’il vraiment besoin de tant s’échauffer ?

 

[ombre en plein jour]

De plus une personne qui travaille toute la journée physiquement a t’il vraiment besoin de tant s’échauffer ?

Oui, parce que le travail physique va aussi avec des contraintes corporelles spécifiques - mauvaises postures - qui bloquent le bassin, font mal au dos, fatiguent les épaules, etc.

L'échauffement "musclé" a son utilité par rapport à l'entrainement qui vient ensuite. L'échauffement "doux" est plus "naturel", moins traumatisant. Il est plus en continuité avec la situation dans la vie réelle, pour un pratiquant qui a une certaine expérience. Le divorce entre situation au cours et situation dans la rue est beaucoup moins flagrant.

Je pense que - même si on peu établir des recoupements - l'échauffement en vue d'une pratique sportive d'un art martial n'est pas du même ordre qu'en vue d'une pratique orientée vers la self defense.

[Elucidator]

Il ne faut pas négliger l'intérêt des échauffements ''musclés''...
Mais il faut savoir doser leur fréquence.

Ils participent efficacement à l'augmentation de la condition physique du pratiquant.

C'est primordial, aussi bien pour la compétition sportive que pour la confrontation réelle ! 

[Taykeri]

Il faut s'échauffer avant l'entrainement ! A quoi ça sert d'y aller si tu va te faire une lésion au tibia 
Puis FASD a tout dit, en réalité, le gars va frapper avec toute sa puissance, il ne va pas attendre que tu te prépares, il n'aura pas de gants, tu n'aura pas de plastron ...

[ombre en plein jour]

Moralité:

Échauffement à l'entrainement POUR pas d'échauffement dans la rue

[mike]

sinon dans notre club, notre prof aime bien de temps en temps procéder ainsi : on attaque desuite au sac par 3X2min en anglaise mais trés leger, c'est à peine si on doit entendre les coups au sac puis 1X2min en coups de genous sur le même principe, on doit y aller molos...aprés en low kick puis on monte des jambes doucement et apres on attaque l'entrainement à proprement dit. Bon on fait pas ça tout le temps mais moi j'aime bien cette façon de proceder...