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Exercices à faire chez soi?

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jeanbon:
Bonjour,

J'imagine qu'ile st nécéssaire pour progresser de prendre des cours auprès d'un prof sérieux. Mais est il possible de faire quelques exercices chez soi "pour dégrosser"?

MiKe "白鬼":
C'est quoi dégrosser?

Perso, je m'appliquerais à travailler les hanches (enfin la zone entière, à savoir articulation + zone sous le nombril,le tandien), car c'est de là que part tous les mouvements.
Souplesse cheville, adducteurs et abducteurs, cardio.
Pas de musculation car cela nuit à la vitesse et la souplesse nécessaire pour développer des coups efficaces.
Pas manger de merdes. Bien dormir. Boire beaucoup d'eau.

Gainage abdo, lombaires et côtés (important, on les oublie souvent).

Je ne sais pas si ça répond à tes attentes, mais situ fais ça durant quelques semaines tous les jours, tu commencera tes cours en forme. Mais ça ne veut rien dire. La motivation et le mental y sont pour beaucoup!

ShenLOng:
Bon ben t'as tout dit mike ! Je rajouterai de bosser les deplacements et les basiques du style :)

Heimere:
Bonsoir,

 Que pratiques tu comme art martial ?
 Dans tous les cas ne dit pas non à la musculation, il suffit de l'orienter vers ta pratique. En Wing Chun par exemple tous les exercices sont des exercices de musculation, seuls ou à deux. En Taichi Chen (de ce que j'en ai compris) les formes ou encore les Silk Reeling sont aussi de la musculation : pour les jambes.

Le mieux est de trouver un bon maitre et de lui demander :)

ombre en plein jour:
Pour Dégrossir (pas "dégrosser" ;)),

tout à fait d'accord avec Heimere, les mouvements du style contiennent une musculation.

Le problème n'est pas: musculation ou pas musculation, mais musculation adéquate au style. Cela veut dire: pas n'importe quels muscles.

Normalement les formes contiennent ce qu'il faut. S'il n'y a pas de formes, il y a des enchainements qui contiennent ce qu'il faut.

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