Le stretching de fin de cours
Module accessible à tou-te-s
Adapté aux arts martiaux et sports de combat
INSCRIPTIONS LIMITEES A 16 PERSONNES
sur pré-inscription
Samedi 9/12, de 11h30 à 13h30
Dans les arts martiaux et sports de combat, la formation au stretching est souvent négligée.
De plus, il y a plusieurs types de stretching, qui se font à des moments différents dans un cours, et qui dépendent aussi de ce que l'on a travaillé en cours pour ne pas produire l'effet inverse de celui recherché.
Ce module, premier d'une série "niveau 1" accessibles à tous,
commandés par Michel Rozzi,
a été conçu par une professionnelle Diplômée d'Etat,
Formatrice et coach en Pilate, stretching et éducation physique.
Il est articulé pour apprendre et pouvoir reproduire,
avec les bons principes,
une séquence d'exercices d'une douzaine de minutes,
à faire en fin de cours (ou après échauffement)
composée de 4 séries qui se complètent.
Les instructeurs/professeurs pourront aussi les utiliser pour faire travailler le stretching à leurs élèves, dans leurs cours.
Dans ce module :
- Généralités ; principes fondamentaux : le corps ; le stretching, les différents types, lequel, pourquoi et quand, comment éviter les blessures
- 4 séries : haut du corps / fessiers-ischios-mollets / adducteurs-quadriceps / dos-abdominaux
- entre chaque série, mise en situation d'enseignement par sous-groupe, pour ceux qui le veulent
Fascicule fourni, comprenant textes et photos
Par Marie Schomann
Diplômée d'Etat :
- Formatrice Master Pilate-Stretching
- Professeur d'Education Physique
Directrice du Centre NR'Gym depuis 15 ans
________________________ Inscription __________________________
INSCRIPTIONS LIMITEES A 16 PERSONNES
Pré-inscription obligatoire, par mail à
m-rozzi@wanadoo.fr / sms au 06 64 95 22 53
Code d’entrée envoyé à réception d’inscription, ou sur demande par sms au 06 64 95 22 53
Date : Samedi 9 décembre - De 11h30 à 13h30
*** Validation d’inscription sur place, entre 11h et 11h15 ***
NR’Gym, 340 rue des Pyrénées, 75020 Paris
Salle Tatami, 2è étage
Métro ligne 11 et bus 26, arrêt Jourdain
Fond de cour, porte métal (Merci de ne pas parler dans la cour)
P.A.F. : 40€
INSCRIPTION :
* Par le site :
http://www.michel-rozzi.com/stages_kali_jeet_kune_do.asp#r1Formulaire d’inscription pré-rempli, par module, que le site vous renvoie automatiquement,
à imprimer et :
- pour le règlement par Courrier : à envoyer avant mardi avec le règlement à l'ordre de ADCAC, à Michel Rozzi, ADCAC, 207 rue de Belleville, Boite 3, 75019 Paris
- à remettre, pour valider l’inscription, sur place
seul si vous avec réglé par CB / avec le règlement, si vous avez choisi le règlement sur place
* Sur papier libre
Ecrire, sur papier libre, LI - SI - BLE - MENT :
Nom prénom ; Mail ; Tel ; Ville code postal ; Module Stretching
et, pour le règlement :
- par Courrier : à envoyer avant mardi avec le règlement à l’ordre de ADCAC, à M Rozzi - ADCAC, 207 rue de Belleville, Boite 3, 75019 Paris
- sur place : à remettre, avec le règlement
Rens :
m-rozzi@wanadoo.fr / 06 64 95 22 53
