Pour bien démarrer la nouvelle année, en apprenant à bouger avec de bonnes bases
Vous trouverez ci-dessous des informations sur un Module de Formation au Stretching :
« le Stretching de fin de séance »
Beaucoup de personnes « s’étirent », « font du stretching »
avant de courir, ou pendant un cours de sport, danse, arts martiaux ou sports de combat
Or, la formation au stretching est souvent sommaire, sinon négligée.
De plus, il y a plusieurs types de stretching, qui se font à des moments différents,
et qui dépendent aussi de ce que l’on a fait/va faire,
pour ne pas produire l’effet inverse de celui recherché.
Ce module, premier d’une série « niveau 1 » accessible à tous,
a été conçu, à la demande de Michel Rozzi, Instructeur Kali Eskrima - Jeet Kune Do Concept
par une professionnelle Diplômée d’Etat :
Marie Schomann
Formatrice « Master » et coach en Pilate, Stretching et Education physique.
Directrice du Centre NR’Gym depuis 15 ans
Il est articulé pour apprendre et pouvoir reproduire, avec les bons principes,
une séquence d'exercices d'une douzaine de minutes,
à faire en fin de séance (ou après échauffement)
composée de 4 séries qui se complètent.
Les instructeurs/professeurs pourront aussi les utiliser pour faire travailler le stretching à leurs élèves, dans leurs cours.
________________________ Programme __________________________
Dans ce module :
- Généralités ; principes fondamentaux ; le corps ;
- le stretching, les différents types, lequel, pourquoi et quand, comment éviter les blessures
- 4 séries : haut du corps / fessiers-ischios-mollets / adducteurs-quadriceps / dos-abdominaux
- entre chaque série, mise en situation d’enseignement par sous-groupe, pour ceux qui le veulent
Les stagiaires recevront un fascicule, comprenant textes et photos,
reprenant l’ensemble des informations enseignées pendant le module.
________________________ Modalités __________________________ - Ce module est ouvert à tou-te-s - Nombre de place limitées -Date, horaires Samedi 27 Janvier, de 11h30 à 13h30
*** Validation d’inscription sur place, entre 11h et 11h15 ***Lieu
NR’Gym, 340 rue des Pyrénées, 75020 Paris
Métro 11 et bus 26, arrêt Jourdain
Code d’entrée : envoyé
-
à réception d’inscription (jusque au 20 janvier)
-
sur réservation,
jusqu’au 26 janvier,
sous réserve de place :
m-rozzi@wanadoo.fr ou 06 64 95 22 53
Fond de cour, porte métal (merci de ne pas parler dans la cour)
2è étage, salle tatami
Tarif
- inscription par courrier : jusqu’au 20 janvier, 35€
- inscription par CB : jusqu’au 20 janvier, 35€
- inscription sur place : jusqu’au 26 janvier, sur réservation (sous réserve de place), 40€
_____________________ Formulaire Inscription ____________________
* Inscription par courrier : envoyer le formulaire (voir ci-dessous)
- avant le 21 janvier
- avec le règlement de 35€, à l’ordre de ADCAC
- à : ADCAC, M. Rozzi, 207 rue de Belleville, Boite 3, 75019 Paris
* Inscription par CB (jusqu’au 20/01):
- le 27, valider l’inscription entre 11h et 11h15, en remettant le formulaire que le site vous envoie par mail
* Inscription sur place :
- sur réservation jusqu’au 26 janvier (sous réserve de place)
- compléter le formulaire ci-dessous
- le remettre le 27, avec le règlement de 40€
Formulaire par le site, pré-rempli, que le site vous renvoie automatiquement,
à imprimer, pour poster ou remettre :
http://www.michel-rozzi.com/stages_kali_jeet_kune_do.asp#r1Formulaire à découper, compléter
LI - SI - BLE - MENT, à poster avant le 21/01, ou à remettre le 27 :
Stage :
Du : . . . . . / . . . . . / 2018
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Mail :
Tel :
Ville code postal :
