Auteur Sujet: S'entrainer dans une chaleur telle.  (Lu 1026 fois)

Hors ligne nipaipo

  • Dragon Seigneur de guerre
  • *
  • Messages: 1808
  • Sagesse: 219
Re : Re : S'entrainer dans une chaleur telle.
« Réponse #10 le: juillet 04, 2018, 17:32:23 pm »
Imaginez les régions où les gens arrivent à s’entraîner une ou deux heures et qu’il fait 40 à l’ombre avec 75%et plus d’humidité. C’est comme ça au Japon de juin à octobre, plus à Okinawa et j’imagine pas combien ça doit cuire en Thaïlande ou au Vietnam.

dans ces pays, il n'est peut-être pas si habituel, d'attendre qu'il fasse 40 pour s'entrainer...on s'entraine à la fraiche, au petit matin...

Webmartial - Forum : arts martiaux, sports de combat, mma, free fight, combat libre

Re : Re : S'entrainer dans une chaleur telle.
« Réponse #10 le: juillet 04, 2018, 17:32:23 pm »
Boutique de Webmartial
Équipements d'arts martiaux / sports de combat en direct de Chine


Hors ligne M_Thai_Sim

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 102
  • Sagesse: 3
Re : S'entrainer dans une chaleur telle.
« Réponse #11 le: juillet 04, 2018, 19:30:19 pm »
Quand on est en bonne forme physique il n'y a aucun problème de s'entrainer avec une telle chaleur, c'est juste plus difficile mais c'est efficace comme training.   L'an passé en thailande c'était encore plus chaud que présentement au Québec, les entrainements étaient souffrant et j'ai sué ma vie mais c'était normal là bas.

Hors ligne Mordel

  • Bébé dragon
  • *
  • Messages: 166
  • Sagesse: 16
Re : S'entrainer dans une chaleur telle.
« Réponse #12 le: juillet 05, 2018, 02:49:03 am »
C’est vrai qu’il y très peu de gens qui s’entraînent au plus chaud de la journée, mais dans les climats que j’ai cité, il n’y a pas grand différence entre la température de midi et celle du petit matin, du soir ou de la nuit. C’est l’humidité qui est plus difficile à supporter que la chaleur pour ceux qui sont habitués à des climats nordiques ou tempérés. Il fait déjà au dessus de 30 au point du jour vers 4:30 du matin. C’est pour dire que ça reste dans les chaleurs « dangereuses » si on a pas pris ses précautions.

Hors ligne Rémi

  • Étudiant
  • Dragon guerrier
  • *
  • Messages: 845
  • Sagesse: 38
  • Pratiquant de: Wing Chun, Taiji
Re : S'entrainer dans une chaleur telle.
« Réponse #13 le: juillet 07, 2018, 14:58:05 pm »
(Publié sur Au bord de l'eau )

Avec la chaleur intense, j’ai dû annuler mes cours au parc pour la sécurité de mes élèves. Il semble que je ne suis pas le seul, Ben Judkins dans son dernier article mentionne la même chose! Avec l’invention des machines produisant de l’air conditionné, beaucoup d’écoles continuent sans aucun problème à donner leur cours. Mais pour ceux comme moi qui préfèrent les parcs, cela cause des problèmes. De plus, avec mon superbe orteil cassé, ça ralentit encore mon entraînement. Toutefois, ceci est une occasion de réflexion. Traditionnellement, le kung fu, dans le sud de la Chine et au Vietnam, se pratiquait dans ces grandes chaleurs!

Toutefois, si nous savons qu’il y a des risques à s’entraîner dans ces chaleurs, il y a aussi des avantages, si c’est fait avec prudence. Ben Judkins souligne :

« There is a small body of clinical evidence that suggests individuals who properly acclimatize and train in the heat for short periods of time (typically a couple of weeks) see greater performance gains than athletes doing identical workouts in cool spaces. ».

En 2010, à l’université de l’Oregon, le chercheur Santiago Lorenzo a fait une étude avec deux groupes cyclistes, un qui s’entraînait à la chaleur (100 Fahrenheit) et un deuxième groupe à une température plus douce (55 Fahrenheit). Le groupe qui a travaillé à la chaleur a développé un VO2 max 6% plus élevé. Mais, il faut aussi signaler qu’il faut une excellente condition physique pour travailler à cette température. Santiago Lorenzo apporte d’autres nuances que vous pourrez lire dans le texte de Judkins.

Donc s’il y a des dangers à pratiquer dans cette chaleur, il y a aussi des avantages. D’ailleurs comme le conclut Judkins, la chaleur ne devrait pas être un obstacle, mais plutôt un outil de travail!

Bonne pratique!

Source : Ben Judkins : https://chinesemartialstudies.com/2018/07/02/martial-arts-training-in-the-summer-heat/

 


* Messages récents

post Re : Re : Aidez moi à trouver ce qui me correspond
[Débutants]
Alfred1
janvier 25, 2020, 22:52:46 pm
post Re : Origine du #muaythai
[Boxe thaï (Muay Thaï) / Kick boxing / Full contact]
jomtien
janvier 25, 2020, 11:46:42 am
post Re : Origine du #muaythai
[Boxe thaï (Muay Thaï) / Kick boxing / Full contact]
valou
janvier 25, 2020, 11:16:42 am
post Re : Vous êtes convié à prendre part à ce ballet
[Kung fu]
lsd
janvier 24, 2020, 14:09:19 pm
post Re : Aidez moi à trouver ce qui me correspond
[Débutants]
lsd
janvier 24, 2020, 09:54:38 am
post Re : Aidez moi à trouver ce qui me correspond
[Débutants]
nipaipo
janvier 24, 2020, 06:43:20 am
post Aidez moi à trouver ce qui me correspond
[Débutants]
Alfred1
janvier 22, 2020, 20:37:05 pm
post Recherche de créneau horaire region vendée
[Présentation des membres]
Sato
janvier 22, 2020, 13:28:42 pm
post #mma sous égide de la Fédération Française de #boxe
[MMA / Combat libre / Free Fight]
jomtien
janvier 22, 2020, 09:38:04 am
post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
janvier 19, 2020, 13:06:41 pm
post Conor McGregor réussit son retour face à Donald Cerrone
[MMA / Combat libre / Free Fight]
jomtien
janvier 19, 2020, 08:53:18 am
post Re : Récit de #khrufreddy Jomtien #Thaïlande #bangkok - et Infos cultures du Pays
[Voyages / Vacances]
jomtien
janvier 17, 2020, 08:31:06 am
post Re : Wing Chun & Self Defense [Nouvelle Chaine Youtube]
[Self-défense]
nipaipo
janvier 16, 2020, 06:25:12 am
post Championnat National 📣Tr'ACTION by ASPTT📣Résultats
[Actualités]
jomtien
janvier 13, 2020, 16:59:47 pm
post Re : Wing Chun & Self Defense [Nouvelle Chaine Youtube]
[Self-défense]
ombre en plein jour
janvier 09, 2020, 18:02:59 pm

* Newsletter

S'abonner à la newsletter de Webmartial

Votre email :

Chaque mois, l'actualité des arts martiaux et des sports de combat dans votre email !