Montagne et altitude réaction de l'organisme

[jomtien]

Depuis plus de 40 Ans l'été 2 semaines en Montagne plus de 2000m et toujours a 67  ans 🏃
« Tout d’abord, il faut savoir que lorsque l’on monte en altitude, l’air se raréfie en oxygène, l’organisme va alors s’habituer à faire un effort physique en étant en dette d’oxygène.
 Il va produire des EPO (hormones naturelles qui stimulent la production de globules rouges) qui feront augmenter le nombre de globules rouges présents dans le sang du sportif, afin d’acheminer davantage d’oxygène vers les muscles. 
Ainsi, si le coureur réagit bien, son facteur performance va augmenter quand il va redescendre en plaine, puisqu’il retrouvera un taux d’oxygène normal couplé à un taux de globules rouges plus important qu’à l’accoutumée, les muscles seront alors beaucoup mieux oxygénés qu’auparavant. » Un stage en altitude, c’est donc LA solution "boost "