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Que pensez vous des échauffements qui durent assez longtemps ?
o-sensei51:
Salut.
J ai lu plusieurs fois, à droite à gauche, et pas forcément sur ce forum, que certains pratiquants chevronnés n aimaient pas effectuer des échauffements pendant plus de 30 minutes.
Souvent, dans mon club actuel, nos échauffements varient entre 45 minutes à 1h.
Quand je parle d échauffements, je parle bien évidemment de montée en température du corps (un peu de course à pied dans la salle, échauffements du haut du corps, de la nuque...).
Puis une fois que le corps est monté en température. On fait souvent plusieurs séries de pompes, gainage...
Parfois même, on fait une séance Tabatha avant d'attaquer le cours avec apprentissage d'une suite de coups...
Alors qu en pensez vous ?
Dans mon club precedent, l échauffement durait moins longtemps : 30 minutes. Sur un cours d une heure 30. Alors que la, ça dure plus longtrmps.... Mais le cours dure 2 heures.
Je me dis qu'un échauffement de plus en plus hard, plus on avance dans l année scolaire, ça aide aussi à renforcer son corps, son cardio, sa condition physique.
Je me pensais que rien était plus hard qu un échauffement de boxe Thai. Et bien si : un échauffement de Yoseikan Budo.
LeFourmilier:
Je dirai qu'il faut pas se tromper de sport.
Échauffement intensif, soit, mais pas au détriment du temps de pratique. 1h "de crossfit" sur 2h d'un art martial quel qu'il soit, ça me paraît énorme (et j'avoue que ça me gonflerai, j'ai pas signé pour ça).
o-sensei51:
Oui mais avoir une bonne condition physique, n est ce pas limite obligatoire pour pratiquer un art martial ?
LeFourmilier:
Qu'est ce qu'une bonne condition physique ? Est-ce que cela passe obligatoirement par s'épuiser à faire des cabrioles ?
Quand bien même, ça ne me paraît pas antinomique avec un échauffement d'une demi-heure max.
Rien n'empêche d'aller à la salle de sport en parallèle et je ne pense pas que ce soit la fonction d'un dojo que de faire des pompes et des squats sur la moitié du cours.
Laury:
Dans le club ou je vais, c'est 1h de cours à chaque fois. Ca passe assez vite... C'est pas toujours les mêmes personnes qui nous font l'échauffement. Parfois ca va être 15 min, parfois 20 ou 25.. En général pas plus sinon on a plus le temps pour le reste. Je trouve que quand on fait vraiment un échauffement hard et qu'on est vraiment "épuisé" après c'est difficile d'être à fond pour la suite... Par exemple parfois après un échauffement assez long,j'ai très mal aux jambes, alors quand il faut tenir des positions genre kiba dachi ou kokutsu, je meurs :D . Donc ils reprennent les positions ce qui est normal, mais je sens déjà plus mes jambes à ce moment mdr. Après voilà ca fait partie de l'apprentissage et je suis débutante donc c'est certainement pour ca que je souffre encore après l'échauffement ;D. En tous cas, je suis toujours autant motivée, même si je souffre parfois :D !
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