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protocole RICE : comment prendre en charge une blessure sur les tatamis

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jiujitsu lifestyle:
Hello à tous,

Je suis pratiquant de Jiu jitsu brésilien et fondateur d'un blog sur le sujet.

Un amis masseur masseur-kinésithérapeute a écrit un article sur le protocole RICE. Pour faire simple il explique les 4 étapes pour prendre une blessure en charge type entorse :

Repos, froid, compression, elevation !


Je vous laisse le lien si cela pour intéresse : https://www.jiu-jitsu-bresilien.com/protocole-rice/  :)

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