(archives) durcissement des membres, mythes et réalités

[88 fous]

( quoique bloquer avec les parties ...)

Ne dit-on pas "bander ses muscles" ? 

Plus sérieusement, on peut travailler sur la densité de son corps pour mieux encaisser, et travailler également la tension (ou bandage) musculaire dans le même but : après tout, c'est déjà ce qui se produit sous forme de réflexe quand on s'apprête à recevoir un choc.

[Weebz]

Les parties génitales ne sont pas un muscle !

[BloodyRoots]

On apprend à encaisser surtout pour les compétitions XD
Plus on apprend à encaisser, moins on sent les coups (un peu comme plus on fait des pompes, moins c'est dur XD). Du coup en compet on est capable de mieux encaisser les coups et aussi d'avoir la forme de corps qu'il faut pour le faire.

La compétition est probablement un des aspects les plus récents de l'utilité des éxercices de durcissement, cependant, à l'origine ce n'était définitivement pas le cas.  L'entrainement du "iron shirt" (veste de fer) remonte au temple Shaolin et c'était un entraînement traditionnel.

[ihadjatom]

Plus que le durcissement la seule technique valable est celle permettant de dissiper l'énergie du coup au moment de l'impact. Par énergie j'entends énergie mécanique et chi, ki...

De mon point de vue, le renforcement des membres est tout a fait possibles.

     Tout d'abord au niveau de la peau pour la rendre plus épaisse. Valable pour les pieds, les mains, le visage, les coudes, les genoux. En frappant des surfaces durs et rugueuses, ou non lisse.
     Ensuite au niveau de la couche graisseuse. Mine de rien, une fine couche de graisse avant du muscle protégera toujours mieux que des muscles complétement séchés uniquement.
     Pour les muscles, faire des exercices de gainages et s'exercer à contracter volontairement chaque groupe musculaire de façon répéter et intense pour permettre de mieux absorber les coups. Pour cela travailler sur de la densité musculaire et non du volume est un plus. Des muscles volumineux ne sont pas forcément puissant quand ils sont "bandés". Toutes les techniques (chemises de fer, ...) fonctionne sur ce principe.
    Pour les os, augmenter la densité des os par les micro fissures est à mon sens le seule moyen (exception faîte des technique internes). Le travail au sac, au mannequin de bois ou tout autres équipements provoque des micro-fissures mais beaucoup moins dangereuses à long termes.
    
    Mais le plus important reste quand même les articulations. On peut les entretenir ou les endommager mais pas les renforcer directement (sauf encore une fois an arts martiaux internes) seulement par intermédiaire des muscles autour. On peut "renforcer" les tendons en améliorant sa souplesse et sa pratique.
    Pour nous, pratiquants d'arts martiaux, on fait des gestes répétées, avec plus ou moins d'amplitudes, de force et de manière violente.  Il faut donc s'entraîner pour avoir une technique "quasi parfaite" permettant de ne pas engendrer de laisons, avec une vie saine et et une pratique sportive saine (bien s'hydrater, échauffement, étirement, pratique, étirements).

 Voilà pour moi ce qui semble du réel et du faisable. Je n'ai pas assez de recule et de pratique pour les arts internes mais on sait que le facteur psychologique et donc mentale rentre dans le processus de la peur et de la douleur en étant un facteurs prépondérant dans la sensation que provoque ses stimuli. Donc pourquoi pas.

[BloodyRoots]

+1 pour la bonne analyse