Bonjour à tous
Je pratique la boxe anglaise depuis quelques mois en club et de plus j'ai établi un programme d'entraînement dans lequel il y a le sac de frappe or je ne sais pas comment m'y prendre , est ce que vous pourriez me dire qu'est ce que je dois travailler avec le sac de frappe sachant qu'il est pas très lourd et que si je frappe trop fort il part dans tous les sens. Et ça m'amène à l'autre point qui est que du coup est ce que vous connaîtriez une méthode pour augmenter sa force de frappe ?
PS : On m'a dit que la poire de vitesse ne servait à rien pour s'améliorer en boxe qu'en pensez-vous ?
Merci d'avance
