Exos. spontanéité

[karasube]

Bonsoir !

Premier message ici ! Et bien content d'avoir trouvé un bon forum sur les AM.

Pour mon premier message, je fais appel à vos connaissances...

Auriez vous des exercices pour travailler la "spontanéité" (ou la "réponse spontanée")?

Le problème est que certains ont du mal à sortir les mouvements "tout seul"...

Auriez vous des pistes pour entrainer cela?

Un grand merci par avance !

[Dieudonne]

Le meilleur exercice que je puisse te recommander est de d'abord remettre en question ce principe de "spontaneite".

Ensuite, c'est d'etudier comment le corps bouge (ce qui le fait bouger, a savoir la pensee), ce qui est spontane dans le corps et ce qui ne l'est pas, ainsi, tu eviteras de pratiquer des exos inutiles.

Et enfin, le precepte premier du fokudo: dans le doute hesite! C'est a dire que ce n'est pas parce que 1000 personnes te disent qu'ils bougent spontanement que c'est vrai... 

[Weebz]

Exercice.
Encore et encore jusqu'à ce que ça devienne un réflexe.

[Karuna]

Dans les Arts Martiaux il est un leitmotiv qui est qu'il faut travailler , retravailler et travailler encore les bases pour obtenir des réflexes spontanés 
Est-ce vrai 
Je ne sais pas, je n'ai jamais assez travaillé 

[lsd]

eceque cette spontanéité qui te poses probléme est dans l'art que tu pratiques  ou bien en generale .....
les amis virtuel pourrons  t'aider si tu donnes un peu plus de précisions 

[88 fous]

La première étape, c'est de s'exercer, s'entraîner. Le corps est toujours réticent au départ, il a ses propres freins. Tout comme l'esprit.
Comme dans tout apprentissage (la lecture, le calcul, le vélo, la natation), c'est la pratique récurrente qui atténue ou efface les freins.
Du frein, on passe ensuite à l'état de conscience, où l'on se sent faire la chose, qui nécessite encore une concentration de l'esprit pour l'autoriser : le corps ne bloque plus, c'est l'esprit le dernier frein, qu'il faut encore forcer un peu, de moins en moins.
L'étape ultime, on pourrait l'appeler la spontanéité : c'est de l'ordre du réflexe en effet. Les freins ont disparus, corps et esprits réagissent naturellement sans retard réflexif ou physique.

Après, est-ce, comme le vélo, ça ne s'oublie jamais ? C'est un autre débat. Mais à mon avis, comme pour la musique par exemple, sans pratiquer, on perd.

[karasube]

Je vous remercie de m'avoir répondu

Cette question m'a été posé par un partenaire de self-défense (où nous sommes un groupe de personnes venant de différentes disciplines martiales)

Oui, comme vous dites... RENMA, faire 100 fois ce que quelqu'un fait 10 fois et 1000 fois ce qu'il fait 100 fois.
S'exercer encore et encore jusqu'à ce que cela fasse "partie" de nous...

Je suis entrain de penser à faire des exercices avec BOKEN (en m'inspirant du kendo)... mais ce n'est pas encore très clair dans ma tête  ...

Je vais le faire travailler avec des pattes d'ours

[88 fous]

Je suis entrain de penser à faire des exercices avec BOKEN (en m'inspirant du kendo)... mais ce n'est pas encore très clair dans ma tête  ...

Quel genre d'exercices ? Des katas ?
Les katas sont une excellente méthode pour acquérir la technique, et c'est effectivement en les répétant qu'on les intègre.
Cela dit, le combat est nécessaire afin de les mettre en pratique, et c'est la seule façon de savoir si on les maîtrise ou non, dans une situation semi-réelle (la situation réelle étant de trancher au katana  ). Pour cela, on préfèrera le shinaï au bokken, et une armure est nécessaire également.

[Angel]

 
Pour paraphraser Karuna, le Maître disait qu'il nous a laissé un diamant brut qu'il faut polir sans cesse pour, un jour, le voir briller.