Auteur Sujet: DEFI TRACTIONS BARRE FIXE ! Franck ROPERS  (Lu 394 fois)

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DEFI TRACTIONS BARRE FIXE ! Franck ROPERS
« le: août 11, 2023, 15:27:30 pm »
DEFI TRACTIONS BARRE FIXE !

Tu dois réaliser le plus de tractions possibles en prise pronation sur une #barre fixe ou un arbre ( dessus de main vers soi)
Pour ce challenge je te demande de monter ta bouche au niveau de la barre
J’ai validé seulement 22 tractions ( sur 24 )

Ensuite, une fois que tu es filmé tu posts ta vidéo sous cette vidéo dans les commentaires .
Tu donnes ton :
-prénom
-nom ( si tu le veux )
-ton poids
-ton âge
C’est tout

Voici maintenant la règle pour que ce soit équitable pour tous.
Comme tu le sais en dehors de l’âge,  le poids de corps a un impact très important sur ta performance  en nombre de répétitions en tractions ( plus tu es léger plus c’est facile)
Je pèse 92 kg actuellement
Si tu es un homme :
Je vais donc rajouter ou enlever 3 répétitions par tranche de 6 kg ( ou 1 répétition par tranche de 2 kg )
Si tu pèses 6 kg de plus que moi ( 98 kg ) je te rajoutes 3 répétitions à ton score
Si tu pèses 6 kg de moins que moi ( 86 kg ) je t’enlève 3 répétitions à ton score
Pour ces dames :
Je double le nombre de répétitions
Si tu fais 10 répétitions je comptabilise 20 répétitions.
Et j’applique ensuite le principe de 3 répétitions par tranche de 5 kg !

Aller à toi de jouer en partageant un Max pour avoir le plus de participants !
Merci









https://fb.watch/mlYBu0g7z0/
« Modifié: août 11, 2023, 15:35:35 pm par jomtien »
#krufreddy Lepine entraîneur BPJEPS Muaythai Kickboxing et Sports de Contact
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Le Maître, c'est la vie elle-même, où nous sommes en état d'apprentissage permanent. Citation de Jiddu Krishnamurti ...

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« le: août 11, 2023, 15:27:30 pm »
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