DEFI TRACTIONS BARRE FIXE !
Tu dois réaliser le plus de tractions possibles en prise pronation sur une #barre fixe ou un arbre ( dessus de main vers soi)
Pour ce challenge je te demande de monter ta bouche au niveau de la barre
J’ai validé seulement 22 tractions ( sur 24 ) Ensuite, une fois que tu es filmé tu posts ta vidéo sous cette vidéo dans les commentaires .
Tu donnes ton :
-prénom
-nom ( si tu le veux )
-ton poids
-ton âge
C’est tout
Voici maintenant la règle pour que ce soit équitable pour tous.
Comme tu le sais en dehors de l’âge, le poids de corps a un impact très important sur ta performance en nombre de répétitions en tractions ( plus tu es léger plus c’est facile)
Je pèse 92 kg actuellement
Si tu es un homme :
Je vais donc rajouter ou enlever 3 répétitions par tranche de 6 kg ( ou 1 répétition par tranche de 2 kg )
Si tu pèses 6 kg de plus que moi ( 98 kg ) je te rajoutes 3 répétitions à ton score
Si tu pèses 6 kg de moins que moi ( 86 kg ) je t’enlève 3 répétitions à ton score
Pour ces dames :
Je double le nombre de répétitions
Si tu fais 10 répétitions je comptabilise 20 répétitions.
Et j’applique ensuite le principe de 3 répétitions par tranche de 5 kg !
Aller à toi de jouer en partageant un Max pour avoir le plus de participants !
Mercihttps://fb.watch/mlYBu0g7z0/
