Les étirements permettent de s'assouplir et donc contrebalancer le raidissement naturel que l'on subit avec le temps. Car quand on prend de l'âge, les muscles se raccourcissent et les articulations s'usent. C'est ce qui fait qu'on devient moins mobile, qu'on se sente comme "rouillé".
Réduction du risque de blessure : une souplesse accrue et une amplitude de mouvement élargie diminuent la probabilité de blessure. Des muscles souples sont naturellement plus résistants, minimisant ainsi le risque de foulures et d’entorses.
