OPÉRATION COIFFE DES ROTATEURS SUPRA ÉPINEUX
ET A 75 ANS RÉÉDUCATION SPÉCIFIQUE KINÉ ET ÉLASTIQUE ET APRÈS
3 mois et demi post-opératoire, vous entrez tout juste dans la phase de renforcement musculaire initial. À ce stade, il est encore beaucoup trop tôt pour faire des tractions, qu'elles soient bras tendus ou fléchis.
Le tendon réparé est encore en phase de consolidation et n'a pas la solidité nécessaire pour supporter tout votre poids corporel. S'exposer à une traction aujourd'hui présente un risque très élevé de déchirer à nouveau la suture chirurgicale.
⚠️ Les règles strictes à 3 mois et demi
• Pas de suspension : Aucun exercice où le corps est suspendu par les bras (tractions, suspensions à une barre, pompes).
• Pas de charge lourde au-dessus de la tête : Évitez de porter ou de pousser des objets lourds les bras levés.
• Priorité au contrôle : À ce stade, le travail se fait principalement sous la direction de votre kinésithérapeute, avec des élastiques ou des poids très légers (souvent moins de 1 à 2 kg), en privilégiant la qualité du mouvement plutôt que la force.
🔄 Quand et comment pourrez-vous reprendre les tractions ❓
En règle générale, la reprise des exercices au poids du corps comme les tractions ne s'envisage pas avant 6 mois minimum après l'intervention, et uniquement sous certaines conditions :
1. L'accord médical : Votre chirurgien ou votre kinésithérapeute doit valider que l'épaule est parfaitement stable et consolidée.
2. L'absence de douleur : Le mouvement ne doit déclencher aucune douleur résiduelle.
3. Une transition progressive
