la "Zenitude"

[meiyo]

Je t'envie. J'ai appris à me contrôler avec le temps et les arts martiaux mais je suis reste un volcan qui menace d'entrer en éruption.

[mike]

moi aussi je suis meiyo j'ai appris à rester clame mais comme un volcan je peux rentrer en éruption (et là vaut mieux pas rester sur place...)

[aries]

ça dépend du moment: du sacs de frappe, un de mes katas du moment ( heian yodan ou soshin ou hangetsu en ce moment), du jeux vidéo qui tappe, ou du jdr en jeu vidéo

[pepsiglass]

Quand j'ai besoin de me défouler j'ai différentes techniques, selon le lieu et le moment : d'abord je m'isole, pour éviter de passer mes nerfs sur quelqu'un ! Je commence en général par essayer de dessiner, mais si vraiment je suis trop énervée je finis par gribouiller la feuille au point de la déchirer, après j'en fait une boule que je serre au max avant de l'envoyer voler quelque part. Ensuite j'essaie d'écrire, ça marche...ou pas, ça dépend vraiment des fois (pour moi en tout cas) ! J'ai un carnet avec plein de trucs, faudrait vraiment pas que quelqu'un tombe dessus sinon je finis à l'asile ! Quand ni l'écriture ni le dessin ne fonctionnent je mets de la musique et je chante ! Je chante faux, très faux, mais je suis seule en général, et ça défoule. Je crois que c'est parce que ça t'oblige à respirer à fond, selon un certain rythme, et chanter empêche, au bout d'un moment, de penser (faut se rapeler des paroles !). Perso je privilégie les chanson entrainantes et rythmées.
Voilà ! après je ne vous dirais pas exactement ce que j'écoute dans ces moments là, c'est très perso !

[ihadjatom]

personnellement je suis très posé, bonne voire trop bonne pâte.... pour que je m'emporte il faut vraiment faire un truc qui me touche ou me dérange.

quand je sens que je m'énerve je ferme les yeux et je médite 5 minutes, pourquoi je me suis mis en colère ? ça en vaut la peine ? etc... Les boules chinoises aussi une fois qu'on a l'habitude ça marche bien. Si j'ai la possibilité matériel de le faire je fais quelques formes de tai chi, 7 fois sur dix ça marche.
Si rien ne marche je vais courir, ou plus généralement je me dépense physiquement. Dans ce cas là c'est le sac de frappe qui prend ou si je peux me libérer 1 heure un sparring partenaire....

Pour la zenitude, libérer le stress par une activité physique fonctionne très bien.

[fabienm1985]

Hormis un bon sac de frappe pour me calmer. J'adore jouer au poker holdem ou aux échecs. Ces deux disciplines m'aident vraiment beaucoup à me concentrer, à me canaliser. Pour moi, d'une certaine façon, j'y retrouve beaucoup de points communs avec les AM