il faut travailler les deux bien sur ,les frappes mains ouvertes sont particulièrement adaptées à un combat réel car permettent de frapper très fort sans risque de blessure.
( c'est pas pour rien qu'ils ont rajouté des gants dans l ufc, c'est pas pour protéger l'adversaire mais pour limiter les blessures à la main..)
Les frappes en pique sont très interessantes pour la gorge et les yeux mais il faut durcir les doigts très progressivement et bien les positionner ( voir un prof qui connait).
On peut commencer par du polystirène, de la mousse mi dure, des sacs pas trop tassé et sur les adbos de ses gentils partenaires...
