Conseils

[sayu]

J'aimerais faire un ou plusieurs arts martiaux et j'aimerais savoir vue que je fais de la musculation quelles sont les meilleurs exercices et quelles sont les muscles sollicités en art martiaux. Je n'ai pas beaucoup d'argent donc est ce que je peux apprendre chez moi si c'est possible ? Je fais la méthode lafay pour info ^^

[Pyrate]

Salut Sayu,

je pense que tu devrais d'abord te présenter dans la rubrique presentation des membres.

Pour ta question, je pense que d'autres personnes seront plus à même de te conseiller que moi mais sache que tous les arts martiaux ne sollicitent pas forcément les mêmes muscles ou les mêmes capacités physiques. A mon avis, choisi d'abord ta pratique.

Sinon, la méthode Lafay me semble assez complète. 

[strqz]

Salut comme l'a dit Pyrate, il serait préférable que tu te présentes 
Pour te répondre, presque tous les muscles sont utilisés dans les AM, après certains sont plus utilisés que d'autres selon l'AM. Les muscles des jambes sont utilisés pour se déplacer, pour des percussions, voir pour des projections. Ceux des bras pour les percussions et les saisies. Ceux du dos pour les chutes. Les abdos pour mieux encaisser... (j'en oublie sûrement)
Ensuite pour te muscler seul, la méthode Lafay est je crois pas mal. Tu peux après te faire un programme en cherchant différents exercices (sur internet ou dans des livres).

Pour ta question, je pense que d'autres personnes seront plus à même de te conseiller que moi mais sache que tous les arts martiaux ne sollicitent pas forcément les mêmes muscles ou les mêmes capacités physiques. A mon avis, choisi d'abord ta pratique.

Je rejoinds Pyrate sur cette idée, mais tu peux tout de même faire un travail global 

[ombre en plein jour]

Comme Pyrate.

En fait, il vaut mieux d'abord choisir l'art martial. Des muscles qui seront indispensables en karaté shotokan seront handicapants en wing chun, par exemple (j'exagère un peu, mais il y a de çà )

L'entrainement spécifique aux arts martiaux suffit normalement à travailler les muscles et tendons nécessaires.

[sayu]

Merci de vos réponse (me présenter sur ce topic ou un autre spécialisé pour cela ?)

Hier j'ai mis des poids de 2 kilos autour de chaque bras et j'ai taper dans le vide pour m’entraîner et aujourd'hui j'ai mal donc je vois que même en faisant de la musculation le mieux c'est se muscler avec l'entrainement je ne le fais pas avec les jambes ont ma dit que c'était mauvais pour les articulations.

J'ai fais du squat pour les jambes et miracle ça muscle bien =)

Je suis donc motiver pour un sport de combat je fais aussi : http://shotokancrsa.com/souple.htm

Avant et après pour la souplesse.

Pour ce qui est de l'art martiaux j'aimerais en trouver un qui sert a se défendre dans les "baston" de nos jours. J'ai pensé au muay thai vos avis ?  ^^

[ombre en plein jour]

Le muay thaï est excellent mais c'est un SPORT, çà veut dire avec des conventions, interdictions, etc.

Cela ne fait pas une grande différence au départ avec ton idée axée self defense, mais au fil du travail tu verras qu'il faut penser autrement que dans un sport.

[strqz]

Merci de vos réponse (me présenter sur ce topic ou un autre spécialisé pour cela ?)

Dans la partie présentation des membres, http://forum.webmartial.com/index.php?board=3.0
Pour ton choix, tu peux faire un AM de self défense si c'est vraiment la défense que tu cherches.
Après c'est sûr qu'en "baston" comme tu dis, la plupart des AM peuvent être utiles... mais c'est pas forcément le but rechercher.