Comment faire progesser la force dans le ventre?

[alesslikewater]

Bonsoir, la question est dans le titre. J' attends vivement vos réponses ou conseils. Merci

[manberna]

pas compris la question dsl.

[alesslikewater]

Oui je sais pas si vous le savez mais il y a une force qui réside dans l' abdomen. Ma question est comment faire pour la faire croître. C' est un peu des questions à l' arrache mais je suis certain qu' il y a moyen de comprendre.

[Nienna]

Pour faire croître l'abdomen, je conseille la Kro  (désolée  )

[nyergk]

[Lexan]

Pour faire croître l'abdomen, je conseille la Kro  (désolée  )

Ca sera une Leffe Ruby pour moi steuplait.


Sinon pour developper la circulation d'energie dans le tanden, j'aime particulierement les exercices de pranayama (respiration indienne que l'on retrouve dans pas mla de formes de Yoga, comme le Hatha Yoga). Tu peux aussi regarder du cote du Chi gong ou simplement travailler des exercices posturaux comme ceux de l'aikido...


Lexan

[lsd]

ce topic à pour titre "comment faire progresser la force dans le ventre ?" peut être que cette progréssion commence  par la pratique de la respiration "taoiste et bouddhique  

[Kio]

Tu dois vouloir parler du dan tien. Il faut que tu pratiques tous les matins les douzes postures de DA MO (il ya beaucoup de bouquins qui explique la pratique). C'est du chi kung, par la suite tu peux voir pour pratiquer dans une salle car les postures seul c'est complèxe. Pour vitaliser ton chi et le faire circuler la seule solution c'est de pratiquer des arts martiaux interne.

[lsd]

Tu dois vouloir parler du dan tien. Il faut que tu pratiques tous les matins les douzes postures de DA MO (il ya beaucoup de bouquins qui explique la pratique). C'est du chi kung, par la suite tu peux voir pour pratiquer dans une salle car les postures seul c'est complèxe. Pour vitaliser ton chi et le faire circuler la seule solution c'est de pratiquer des arts martiaux interne.

on peut aussi le faire en position debout....en posant la main gauche sur le tan tien et en appuyant avec la main droite  et prendre progréssivement concsience de son tan tien ....(1er étape)

[Kio]

Effectivement on prend conscience mais on ne progresse pas vraiment. Une quinzaine de répétitions (pour débuter) de chacune des postures et lorsque l'on s'allonge on prend vraiment conscience, c'est une super sensation. Par contre faire du chi-kung seul sans être guidé, peut être? Moi je n'y arrive pas.