Exercices à faire chez soi?

[ShenLOng]

put..., que j'aime te lire, ombre !!

[ombre en plein jour]

put..., que j'aime te lire, ombre !!

 

[niveau 2]

Et c'est seulement son ''ombre''.   

[ombre en plein jour]

Et c'est seulement son ''ombre''.   

Bien vu

[Marvin]

Bonjour !

Je pense que chez soi il y a de nombreux exercices à faire pour progresser. Que ce soit pour s'améliorer techniquement ou se préparer physiquement et mentalement.

Il faut bien comprendre que faire une technique demande de l'énergie, si vous ne pouvez pas vous entraîner à faire la technique (vous ne savez pas comment faire, vous n'avez pas le partenaire, la salle n'est pas appropriée ou que sais-je encore), il peut être intéressant d'entraîner les muscles qui vont faire cette technique.

Je prends l'exemple d'un tsuki, le coup de poing de base du karaté et de la majorité des arts martiaux japonais. Vous ne pouvez peut être pas le pratiquer parce que vous perdez l'équilibre (un cas qui arrive plus souvent quon le croit  ). Peut être qu'en renforçant votre sangle abdominale et vos fessiers vous n'aurez plus ce problème.

De manière générale si on ne sait pas quoi faire je recommande du gainage (attention à avoir une bonne position) car le fait d'avoir un centre de gravité solide est à la base de tous les sports de combat et de tous les arts martiaux.

SI vous souhaitez aller plus loin je tiens un blog avec une amie sur la prépa physique et mentale pour les arts martiaux et sports de combat, car ce point est grandement sous estimé en Occident.

Cordialement

[mandarin]

Yep je veux bien l adresse du blog moi

[Le promeneur]

Peut  être la musculation est une chose pour certaines discipline,  mais pour moi inutiles dans mes pratiques pour les raisons citées plus haut, car il y a besoin du travail sur la souplesse,  rapidité,  déplacements.. . La  "puissance " n'est pas en rapport  avec les muscles mais la façon d'utiliser son corps