Bonjour à tous,
je suis nouveau sur le forum et me suis inscrit en espérant trouver ici un endroit où l'on peut échanger sur les arts martiaux et compter sur des personnes plus expérimentés afin qu'elles me guident vers la bonne voie.
Je suis fan de boxe anglaise et depuis peu j'ai décidé de m'y remettre afin de reprendre une bonne condition physique.
Je pratique chez moi (dans mon garage) depuis maintenant un mois cependant je tourne un peu en rond et je n'arrive pas à bien planifier ma semaine d'entrainement.
J'aimerais me faire un programme complet, du Lundi au Dimanche, détaillé avec tous les exercices nécessaires à la boxe anglaise .
En fait, j'aimerais ne plus me prendre la tête sur quoi travailler et comment chaque jour.
C'est pour cela que je fais appel à ce forum afin de savoir si quelqu'un a déjà fait un planning détaillé pour cette discipline?
Quand travailler la puissance, la vitesse, l'endurance, muscu haut du corp, bas du corp, jeu de jambes etc...
Comment bien organiser tout ça
je vous remercie déjà par avance à toutes personnes qui prendra le temps de répondre à ma requête.
Salut et bon combat à tous !!
